pablo romero

Cambio ( I ).

2011-11-22T15:47:00.000-08:00

Los mas cercanos ya lo sabrán, hace unos dos meses y medio más o menos cambié de residencia, me fui a vivir a canarias, mi sueño siempre ha sido vivir en una isla, y ahora mismo lo estoy cumpliendo, me vine aquí para estudiar e intentar seguir compitiendo, sabiendo en cada momento la prioridad de una frente a la otra. Por ahora llevo ambas cosas bien, la carrera cada día me gusta más, y entrenando lo estoy haciendo como nunca, sigo entrenando en camiseta de tirantas, estirando con el solecito en la cara y haciendo las series sin camiseta, estoy disfrutando como nunca lo he hecho entrenando, aprovechando en la época del año para hacer mucho volumen, por ahora con 106km de máximo por semana, el único pero es que lo hago todo solo, las series se hacen muchísimo más pesadas sin poder hablar con nadie, y ya no digo sin seguir la estela de nadie en la pista, pero sinceramente pensaba que lo iba a llevar peor.
En lo referente a las competiciones va la cosa muy bien, a las dos semana de llegar me presente en la milla de vecindarios, pudiendo ganarla tanto en categoría junior como en la general, con un tiempo un tanto ridículo de 5,06 pero así son las carreras tácticas, donde se corrió verdaderamente fue en el ultimo 400 y me pude llevar la victoria.
Poco después conseguí unos contactos que me harían ir a competir a la isla vecina, a Tenerife, a la milla de santa Úrsula, donde Antonio, el organizador, puso muchísimo de su parte para hacer que yo estuviese en la línea de salida, pagándome el barco y el bus hasta la carrera, por lo cual le estoy enormemente agradecido, en lo referente a la propia milla, la cosa no fue ni mal ni bien, simplemente no tuve un buen día, corrí en la categoría general para intentar coger dinero, me atonte en los primeros compases lo que hizo que finalmente tuviera que remontar mucho, hasta conseguir la cuarta plaza general de la milla a pocos segundos del tercero con un tiempo de 4,48. Decir que la milla es todo un espectáculo, parece un campeonato pero celebrado en una avenida, todo el recorrido vallado, muchísimo público y con una sorpresa final de un mini campeonato de salto de altura.

Nueva pagina, nuevo blog, nuevas fotos.

2011-10-27T01:00:00.000-07:00

Llevo ya un tiempo queriendo cambiar un poco con el tema de mis fotografías, no me acaba de gustar publicar mis fotos en este blog donde empecé contando mis carreras y demás (cada vez cuento menos, tal vez porque lo veo un poco monótono y aburrido, o por falta de tiempo la mayoría de las veces.) no quiere decir con ello que no vaya a publicar ninguna foto mas aquí, pero por lo menos las fotos que no tengan nada que ver con el deporte cada vez se van a ver menos por aquí.

Así que el otro día decidí hacerme un nuevo blog, pero esta vez solo relacionado con el tema de la fotografía y la arquitectura, ahí entra en juego mi hermano digamos también ``dueño a medias´´ junto conmigo del blog, queríamos un blog sencillo y fácil de manejar y para ello que mejor que un fondo blanco y nada mas, ni links de por medio, ni fotos a los lados, ni nada mas, simplemente un blog con fotografías y derivados.

Nada mas que contaros, espero que os guste la idea y que mas de uno en un futuro salga en alguna fotografía del nuevo blog.

prcarrion.blogspot.com

Ultimo trabajo antes de partir.

2011-10-14T11:13:00.001-07:00

Tres dias antes de irme me comprometí con Jesus Casillas para ir a hacerle fotos exclusivamente a él, en el triatlón de rota, la verdad es que el reportaje no salio nada mal, solo espero desenvolverme igual con el tema de la fotografia en mi nuevo hogar.

Aqui tres fotos de las muchas que le hice aquel domingo caluroso:

Ultimo entrenamiento.

2011-07-27T05:02:00.000-07:00

Aqui acaba esta temporada, la verdad es que yo ya llevo unas tres semanas muy suaves, pero todos mis compañeros de entrenamiento acabaron la temporada ayer. Este año ha sido bastante bueno, no solo por las marcas o por las carreras, sino por los buenos ratos que hemos pasado entrenando juntos, donde cada uno hacemos todo lo posible para los demás, asi hemos ido avanzando, tanto es que todos y cada uno de los 9 atletas que mi entrenador lleva este año hemos hecho marca personal.

Tenemos un buen grupo somos pocos y eso es lo bueno, hemos pasado de entrenar en invierno diluviando solos en chapin sin un alma en la calle, a entrenar en verano solo con zapatos y calzonas pero en ningun momento hemos perdido las ganas de entrenar y lo mucho mas importante no hemos perdido la felicidad que caracteriza a este grupo. La verdad que entre nosotros hay verdaderas personas que son dignas de admirar, desde alvaro que sale a las 8, de la tarde, del trabajo entrando por la mañana bien temprano y sin tener descanso en todo el día, que en verano esta bien pero en invierno es de noche a las 5 de la tarde, pasando por capacha y su pasado un tanto oscuro pero ahi lo tenemos corriendo como un campeón, hasta pasar por javi arana que este año se lo ha currado muchísimo, ha entrenado, estudiado (arquitectura) y ha trabajado todo a la vez, poquita gente es capaz de sacar todo eso adelante.
Todo esto no seria capaz sin Pedro, nuestro entrenador que tanto nos entiende.Les deseo lo mejor para el año que viene, que ninguno lo deje y que nadie se lesione.

Espero que el año que viene podamos vernos todos juntos de nuevo, pero va a ser difícil, solo espero que al sitio donde me vaya encuentre gente la mitad de buenas personas que ellos.

(Fotos del ultimo entrenamiento en lebrija.)

Katja Demut.

2011-07-04T13:33:00.000-07:00

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Espectacular en directo, espectacular en fotos...

FOTOS I Triatlón Indoor Activaclub.

2011-06-29T02:42:00.000-07:00

He intentado que nadie se quede sin fotos, si no es así, y a alguien le falta me podéis mandar un correo a pabloromero93@gmail.com sin ningún compromiso.

Podeis encontrar el album de fotos del triatlón indoor en el lateral del blog, o bien pinchando aquí.

Proximamente....

2011-06-17T02:15:00.000-07:00

Fotos triatlón indoor activaclub...

Fotos meeting iberoamericano huelva 2011.

2011-06-06T10:01:00.000-07:00

Dejándome ver.

2011-04-18T15:00:00.000-07:00

Empezamos la temporada de verano bastante bien, entrenando bastante fuerte y con buenas sensaciones.
Después de varias semanas entrenando muy fuerte, mas de la cuenta para teniendo en cuenta a la altura de temporada en la que estamos.
Tenia ya muchas ganas de competir, así que la semana pasada fui a correr la popular de Conil, no era consciente de lo duro que era el circuito, muchas cuestas, demasiadas cuestas para mi. Se dio la salida y decidí salir con los primeros, táctica que viendo como acabo la carrera me salió mal.

Por el km 2 y medio ya había pinchado demasiado, el primero no paraba de dar tirones y el segundo y yo le seguíamos la jugada hasta que los dos pinchamos, yo mas que el segundo, así poco a poco fui perdiendo fuelle, me cogió el cuarto y me paso sin yo poder hacer nada, se me distanciaban mucho, no estoy para correr carreras tan largas y tan duras, el 6º y 7º me cogieron también, pero ya por el kilometro 6 me recompuse y decidí cambiar de ritmo, después de tanto subir hay que bajar, así que en las cuestas me tiraba para abajo sin miedo, así me distancie un poco del 6º y poco a poco fui cogiendo al 4º, en la última cuesta abajo me pegué a él, y en el ultimo km decidí cambiar de ritmo he intentar dejarle, cosa que conseguí quedando unos 500 metros.
Al final terminé 4º de la general y 1º junior, con muy buenas sensaciones.Ante todo dar las gracias a belén y a patri, dos amigas, que fueron conmigo a Conil, para que yo corriera, cosa que no hubiera hecho sin ellas.

Al siguiente domingo fui a un control celebrado en Chapin, cuando llegue me sorprendí de cuanta gente había en el estadio, nunca había visto tanta gente en Chapin para ver atletismo.
Yo fui a correr un 1500 ya que creíamos que estaba bien para hacer una buena marca, el control tenia un retraso de horario impresionante, debía haber corrido a las doce y media, y el 1500 salió cerca de las dos de la tarde, así que pude rodar y estirar muy bien.

Una vez en la salida del 1500 éramos bastantes, no lo se con exactitud pero llenábamos la pista a lo ancho entera, Alvaro me iba a hacer de liebre, teníamos que pasar el mil en 2,47, pero el día se levanto con muchísimo viento así que no se sabia lo que podia pasar.
Dada la salida nos pusimos en cabeza, íbamos a un ritmo bastante tranquilo, el viento se notaba y mucho en la recta de meta, al paso del mil el tiempo era de 2,49, así que tocaba remontar, al apartarse Alvaro solo tenia delante a mau, (ganador de itálica este año) cambié de ritmo para pegarme a el, y al paso por meta solo quedaba una vuelta, y decido pasarle en la curva, al salir de la misma ya lo he pasado y veo como no reacciona decido seguir a tope hasta el final, terminando con un tiempo de 4,09, que seguro que hubiera sido menos si el viento hubiera sido mas ameno, y primero de la general en el 1500.

(Fotos: Álvaro Saborido)

Dar las gracias, en este caso a Alvaro, que cambio su entreno del sábado para tirarme, cosa que hizo fenomenal, en otra ocasión me tocara a mi tirar de él, de esto se trata entrenar en grupo, hoy por ti, mañana por mi.

Y en segundo lugar, dar una mención especial a todo el que animo el sábado en Chapin, raramente volverá a estar tan lleno, desde la salida, todo el mundo se volcó con los atletas, en cada vuelta se escuchaba un ``vamos Pablo´´ y ni decir tiene en la recta final sprintando a tope como el publico animaba, muchas gracias a todos de verdad. También una vez terminado la carrera que gente que no conozco de nada venga hacia mi y me de la mano seguido de un enhorabuena, dice mucho del tipo de persona que se mueve en el atletismo.

Y en tercer lugar a mau, por jugársela y lanzar él la carrera, no le salió bien la jugada, ya que al final no tuvo reacción, pero seguro que la próxima vez sale mejor.

Bueno la siguiente carrera no tiene fecha todavía, pero seguro que algún que otro 800 haré antes de los campeonatos, por lo pronto queda seguir entrenando duro y bien como hasta ahora.

Un saludo y hasta la próxima!

Días de sol.

2011-04-15T12:52:00.000-07:00

hace mucho ya, que no suelo ir a la playa para nadar...

(Foto tomada en Roche, el domingo pasado después de la carrera de Conil.)(Chicas: Belén y Patricia)

Fotografía.

2011-04-09T13:07:00.000-07:00

Fotografía tomada en Italia.

También puedes ver mas fotos mías en mi flickr, el enlace se encuentra en el lateral del blog.

Italia en fotos.

2011-03-26T06:00:00.000-07:00

El pasado mes de febrero estuve en Italia, un país para disfrutar con una cámara en la mano, aquí os dejo alguna de las fotos que tome en esa semana, espero que os guste.
Podeis ver mis fotos en mi flickr que esta en la barra lateral del blog.
Un saludo.

Invierno. (Parte III y final)

2011-03-20T10:58:00.000-07:00

Nos plantamos en febrero y yo todavía no había corrido ningún control, así que nos buscamos uno, y el único que había era en Málaga y hasta allí nos llegamos para hacer un 1500, la intención era acercarme lo mas posible a 4,18, la marca que hice para verano el año pasado, pero claro este año no estaba entrenando para hacer algo parecido ni de lejos, la carrera salió rapidilla y pase el 1000 a 2,51 y lo raro era que me encontraba muy bien, termine la carrera con un tiempo de 4,17. Me sorprendí de mi mismo muchísimo, no tenia la intención de hacer ese tiempo y mucho menos corriendo tan fácil.

La siguiente semana se presentaba muy mala para entrenar, ya que me fui a Italia de viaje de fin de curso, de hecho entrene 4 días de 7, y con solo un día fuerte de cambios de ritmo. En esa semana me lo pase genial, saque muchísimas fotos y descanse mas bien poquito, porque entre que nos pasábamos el día entero andando y las fiestas por las noches el cuerpo estaba deseando coger una cama por banda y no levantarse en tres días jajaja.

La semana del sábado 19 tenia el campeonato de Andalucía sub´20 y partía con la décima mejor marca en la salida, gracias al 4,17. Decidí intentar pegarme al grupo de cabeza todo el tiempo y así lo hice, iba todo el tiempo forzando atrás del grupo, por el paso del primer km miro el reloj y veo 2,51 otra vez, pero esta vez iba mucho peor, en vez de reservar para la ultima curva decidí cambiar cuando los de alante lo hicieran, así que quedando 400 yo ya iba a tope, pero reaccione tarde y me sacaron unos metros que recupere en la ultima curva y salí de ella octavo y recortando bastante, al final entre el séptimo, con una llegada apretadísima donde el quinto, sexto, séptimo y octavo entramos en el mismo segundo. Cuando paso la linea de meta miro el reloj pero no lo paro, y veo 4,12 pero lo primero que pienso es que lo he visto mal, y cuando estoy en el suelo bastante mareado lo miro otra vez y va por 4,16 y pienso que había hecho un buen tiempo, finalmente 4,12,71. y lo mejor de todo es que el quinto puesto lo tenia a menos de un segundo, pero es que el cuarto a dos segundos y el tercero a tres. Eso me motiva un poco saber que ya estoy cerca de los puestos de cabeza.

Al día siguiente me apetecía correr una popular así que me acerque con Alvaro a Chipiona para correr la popular del día de Andalucía de 8km, un poco larga para mi pero iba para disfrutar así que nada de presión. No estaba mal del todo de piernas y decidí correr mas o menos fuerte, la carrera salió bastante lenta, lo cual me benefició bastante, por el segundo km y en un grupo que mas bien era un pelotón, empezaron los movimientos, empezó a tirar un hombre del Olimpo, seguido de capacha y después de Alvaro, los dos del lebrija, yo me pensé si irme con ellos o esperar y cuando me sacaban unos metros decidí jugarmela y pegarme a ellos, así que cambie y me lleve con migo a un hombre del maratón jerez, yo en ningún momento iba a tirar, eso estaba claro, cuando llegamos a la larguísima recta de llegada, pegaba el viento de cara bastante fuerte así que con mas motivo me resguardaba lo que podía detrás de ellos, cuando llegamos al final de la primera de las dos vueltas capacha empezó a tirar mas fuerte, y yo ya iba justito, y me empece a quedar junto con el del maratón jerez, pero no se iban del todo, los tenia al alcance pero a la vez lejos. Con el viento a favor se puso a tirar el hombre del maratón jerez y yo detrás, cuando empieza el viento de costado veo que capacha se va quedando alante y se separa del duo de cabeza, decido poner un ritmo mas fuerte para intentar cogerlo y a la mínima el del maratón jerez se queda y poco a poco voy cogiendo a capacha, pero cuando de nuevo a la recta final con el viento en contra me quedo en tierra de nadie y se me hace dificilísimo coger un ritmo, no le recortaba nada a capacha, pero por detrás tampoco me pillaban, así acabo la carrera, 4 de la general, a escasos 20 segundos del ganador y a unos 10 de capacha, y 1º junior con una media de 3,29 para poco mas de 8km, por primera vez me he visto arriba en la general de una carrera y lo que es mas importante disfrutando bastante.

Al siguiente viernes se celebro un control en jerez, con una nefasta asistencia de atletas, yo quería intentar hacer una marca medio decente en el 3000, y tenia en mente hacer un 9:15 o cercano.
Pero al final no tuve el dia, ya desde por la mañana me sentía con las piernas pesadas, Juan Bosco me tiro hasta el 1200, con un paso de 3,04 el primer km, hasta ahí iba perfectamente pero en cuando se quito tuve que correr solo y todo fue a peor, se me hizo larguísimo y me acabe viniendo abajo, termine con 9,29 con un ultimo km nefasto donde iba parado a 3,16.
Así ha acabado mi temporada de invierno, que creo que la he podido salvar después de la anemia, me he quedado con mal sabor de boca por no haber intentado la mínima de España de 1500 que se me ha quedado a 4 segundos.

Invierno. (Parte II)

2011-03-01T12:57:00.000-08:00

A la semana siguiente ya me fui encontrando mejor, y lo que era mas importante con mas confianza, ya hacia entrenos de mas nivel, con esa autoestima me presente al campeonato provincial de cross que se celebraba en puerto real.

El día se presentaba bien, el único pero era que el circuito tenia muchos repechos de sube y baja, y no estaba muy acostumbrado. La carrera era de unos 6 km y medio, la primera vuelta tire yo del grupo de cabeza que se formo, pero la segunda vuelta me vine abajo, me puse atrás del grupo y algunas veces hasta me separaba un poco, pero en la tercera y ultima vuelta decidí darlo todo, nada mas entrar de nuevo en el bosque empece a tirar del grupo pero esta vez algo mas fuerte, pero no se acababa de romper del todo, ya que Juan Benítez y Nico Montero aguantaban bien los cambios, así que decidí esperar un poco, y cuando íbamos por la mitad de esa vuelta volví a cambiar con la única respuesta de Juan, que aguanto bastante fuerte detrás mía, una vez rota la carrera empiezo a aflojar para recuperar y subiendo las ultimas cuestas para salir del bosque Juan es el que cambia esta vez, quedandome yo atrás unos metros, y decido esperar a la contrarrecta para intentar cogerlo, pero iluso de mi, esta vez el que no respondía bien era yo, intente cambiar dos veces en esa agónica contrarrecta pero nada, aquello parecía una persecución de película, adelantando doblados, los dos corriendo a tope. Al final no pude con Juan, fue bastante superior a mi, y acabe llegando 2º de nuestra carrera y 1º junior, al ver la media de los kilómetros la cosa ya mejoraba en esta carrera, la media salió a 3,26 no estaba nada mal para el circuito y los kms que era.

(Paso por la 2º vuelta, de derecha a izquierda, Juan, Nico y yo)

(contrarrecta )

Al siguiente fin de semana fui a Cartaya, al campeonato de Andalucía de cross, no pretendía hacer nada del otro mundo, sabia que si hacia mi carrera podía hacerlo medianamente bien, se dio la salida y salieron todos como galgos y yo a mi ritmo, otra vez muy atrasado y poco a poco remontando, pero esta vez empece a correr fuerte mucho antes, cada vuelta cogía a mas gente y cada vez iba escalando posiciones, hasta que me cantan que voy el 20 y pienso que puedo hacer un buen puesto final, en la ultima vuelta ya voy justito, pero recortando tiempo a los que tenia delante, mi intención era coger a todos los que pudiera de mi club para intentar quedar entre los 6 primeros para ir al español, en la ultima vuelta me cantan que voy el 17 y el 7 de mi club y que el 6 era el 13, así que me puse a tirar fuerte y enganche un grupito de tres y los paso sin dejar que se me peguen detrás, veo a mi compañero de club delante, pero esta muy lejos, así va pasando la vuelta y yo cada vez voy a menos, veo que lo voy cogiendo pero no del todo. Al final no puedo con él y no lo alcanzo, finalizando la carrera el 14 de Andalucía y 7 del club, yo mismo me sorprendí con el puesto, había mejorado tres puesto con respecto al año pasado y con una media de 3, venticortos , no lo se exactamente pero mas o menos esa era la media, de un fin de semana a otro iba corriendo mejor e iba disfrutando de las carreras, ya empezaba a ver las cosas de otro color.

(Con isaac en la salida)

Invierno. (Parte I)

2011-02-25T05:26:00.000-08:00

Últimamente no se porque, pero me da mucha pereza escribir en el blog, nada tiene que ver cuando empece que me gustaba escribir e intentaba escribir todas las semanas que podía, se me ha juntado el poco tiempo con las pocas ganas y así se ha pasado la temporada de invierno, donde he dejado mucho que desear.

A finales de diciembre recibí los resultados de la analítica, la cual no daba muy buenas noticias, y era de esperar, tenia el hierro por los suelos, dejando la ferritina en 5, así que ya nos olvidábamos de la temporada de invierno, porque por mucho que me recuperase, los dos meses corriendo mal no me los quitaba nadie.

Para finalizar el año quería correr alguna popular así que fui a chipiona a la san silvestre, y lo pase realmente mal, el 17 de la general con una media bastante desastrosa de 3,33 el km para unos 5 y medios mas o menos, después de ese día tan desastroso decidimos parar, descansar, reponernos y nada de carreras tontas, solo las suficientes.

Empece el año tomandome las pastillas del hierro, me quedaban por delante unos dos meses de sufrimiento, de ver como los demás mejoran y yo me quedo atrás, y de correr algunas carreras sufriendo mas de la cuenta, pero me lo tome con filosofía, deje de pensar por un tiempo en el deporte y los entrenos ya no eran los mismos, los kilómetros semanales bajaron bastante hasta una media de 50-60 km con muchos días de descanso.

A mediados de enero llego el cross de itálica, me presente con pocas esperanzas, llevaba poco tiempo entrenando y mal, el día anterior hice un 800 para probarme y fue la gota que colmo el baso para mi animo, 2,14, un tiempo realmente malo, no sabia que me pasaba, sabia que estaba mal, pero no tan mal. el domingo de itálica fui para rodar, empezando de menos a mas, y sin dejarme llevar por los demás.
Los primeros km me veía muy atrás quizás demasiado atrás, de los últimos, pero me daba un poco de igual, sabia que no tenia nada que hacer, pasaban los km y no cambiaba la cosa, fue ya en la ultima vuelta de las tres cuando ya empece a adelantar gente, cada vez que cogía a alguien conocido intentaba ayudarle para que subiera de puestos, ya me iba encontrando mejor, pero con una respiración bastante forzada, no estaba acostumbrado a sufrir así, y eso que estaba rodando realmente.al final quede el 22 de los junior, con un tiempo peor que el del año pasado. pero me fui de Sevilla bastante mas feliz de lo que llegue, y eso para mi ya fue suficiente.

Fotos Campeonato de Andalucía cross.

2011-02-04T11:41:00.000-08:00

El domingo pasado se celebro el campeonato de Andalucía en cartaya (Huelva) y pude sacar algunas fotillos.

Envidia insana.

2011-01-29T04:24:00.000-08:00

(Foto: Cross provincial de Cádiz, Puerto Real)

Presión y Fuerza.

2011-01-24T13:25:00.000-08:00

(Foto: Cross provincial de Cádiz, Puerto Real)

Asics DS trainer.

2011-01-22T04:27:00.000-08:00

Hoy le toca a las asics ds trainer, es un seguro para tus piernas, quizás no sean las mas bonitas del mercado ni las mas baratas ni las mas caras, pero cuando las compras sabes que has hecho una buena adquisición, como con casi todas las zapatillas asics.

Estas en concreto son las ds trainar 13, las utilizo para rodar, con ellas no he tenido ningún problema, son comodísimas y tienen una amortiguación media, que para gente ligerita como yo viene muy bien, incluso para competir no van nada mal, de hecho mi el primer triatlón que gane fue con ellas.

Yo cada vez que tengo algún problema de lesión siempre acabo volviendo a ellas, aunque ya estén un poco viejas y gastadas me sigue pareciendo las mejores zapatillas que tengo para rodar.

Se pueden encontrar de varios colores, desde el mas llamativo como puede ser el naranja hasta las mías, blanquitas y azules. Tienen un precio muy normalito se puede encontrar fácilmente por internet desde 90€ pero siempre hay alguna oferta que supone un poco mas de ahorro.

Me llaman el pupas.

2010-12-27T15:20:00.000-08:00

Desde chiquitito, cuando practicaba muchos deportes, desde baloncesto pasando por el tenis, ciclismo e incluso algún que otro año atletismo tenia muchos problemas con mi cuerpo, sobre todo con mis rodillas por las cuales he sufrido muchísimo.
En baloncesto no me quejaba demasiado, quizás era porque me gustaba mucho jugar y cuanto mas tiempo estuviera en la cancha mejor me lo pasaba, en ciclismo, sobre todo mtb, entre las caídas y golpes con el cuadro y las grandes cantidades de km que hacia para lo chico que era pues siempre andaba bastante mal con las rodilla, en tenis me molestaban con los cambios de ritmos y las paradas bruscas, pero es en el atletismo donde mas se ha podido controlar la situación, quizás es por el hecho de que ya es una costumbre correr prácticamente todos los días.
Pero siempre que me lesiono no tengo un porque muy claro, siempre hay muchas posibilidades, entre las cuales siempre están las misma, la poca flexibilidad que tengo, una enfermedad que nunca he comentado aquí pero también influye y sobre todo a la flexibilidad, como es la espondilitis aquilosante, una enfermedad que no me gusta hablar sobre ella, porque va por épocas, y la musculatura bastante justa que en parte me gusta tener pero que puede que sea un factor fundamental.

Pero no solo de las rodillas me suelo quejar, desde que hago atletismo de forma seria muchas lesiones me han tenido fastidiado por algún tiempo, los días de rodar suelo encontrarme mal de la barriga y me cuesta aguantar un ritmo de rodaje decente, también los brazos suelen pasarlo canutas en las series, donde hay días que se me cansan antes que las piernas, pero una de las cosas mas preocupantes son las plantas de los pies, desde que empece con el triatlón ara ya unos dos años, me quejaba de dolor en las plantas de los pies cuando llevaba bastante corriendo y en bici se me solían quedar cogidos los pies mas de una vez, y por ultimo y no menos importante, anemia en forma de bajonazos entrenando.

Estos dos últimos me han llegado juntos como regalo. Desde hace mas de dos meses vengo arrastrando un dolor en la planta del pie derecho que no me dejar andar muy bien, pero corriendo es soportable, así que no le di mucha importancia y lo que es mas, empezó el periodo de subir volúmenes, con semanas bastantes completas, con hasta 80-90km con tres días de series de por medio y algún que otro día de rodaje fuerte. La cosa pintaba bien, yo cada vez me veía mas fuerte incluso hice una carrera para enmarcar en conil, donde gane a antonio jesus narvaez, cuarto de andalucia de 1500 y siempre muy arriba en los cross, un chaval al que siempre le voy a tener mucho respeto, nunca le avía ganado y eso quieras o no, era un punto de motivación para intentar hacer una carrera dura, los planes salieron bien y gane, apretando desde muy pronto y dando todo lo que tenia, al fin de semana siguiente vino la carrera de jerez, donde gane relativamente fácil, pero ahí ya estaba acusando los entremos duros durante la semana, desde entonces no levanto muy bien el vuelo, semana tras semana iba para abajo y la cosa ya se empezaba a poner seria, no era capaz de asimilar entrenos relativamente fáciles, pero no bajamos el volumen demasiado y seguimos entrenando casi sin ningún cambio a pesar de que no me encontraba bien en ningún momento.
En el cross de chicana nos pusimos un ultimátum, si corría bien significaría que no tenia ningún problema, si corría mal tendríamos que considerar la opción de parar y descansar unos días.
La carrera tenia nivel, con isaac ( compañero de entremos), antonio jesus y algunos mas que me pondrían las cosas difíciles, pues desde el primer momento no podía seguir el ritmo de los dos nombrados antes, no era un ritmo que se diga infernal, pero yo no iba, pase de verme peleando por las primeras plazas a verme atrás, peleando por no soltarme del grupo que peleaba por la 6 plaza, hasta que finalmente pinche, no podía seguir, yo iba a tope daba todo lo que tenia y sin embargo cada vez me iba mas atrás y así aguante hasta que me pare después de mucho pensarlo, esta ha sido el primer abandono de mi vida. desde entonces hemos parado una semana mas o menos con unos tres días de descanso completo y otros cuatro días de poco rodaje y mucho estiramiento.

(mi primera foto con la camiseta del nuevo club)

Para ver realmente que es lo que me ocurre me he hecho una analítica la semana pasada la cual estoy esperando todavía los resultados, y del dolor del pie, tengo que hacerme una radiografía para ver si es un espolón o no, porque también podría ser una fascitis. En cualquier caso la situación seria delicada y tomaría la salida mas eficaz que no quiere decir que sea la mas rápida, de todas maneras espero que no sea nada muy grave.

La verdad es que últimamente se esta transformando en habito esto de quejarme a mi entrenador, suelo tener muchas molestias, no se si los demás las tendrán también o no, yo solo se que si me quejo de algo es porque realmente me duele y no es por gusto, ojalá me pudiera llevar tres o cuatro meses sin lesiones, y creo que podría hacer un buen papel en las carreras importantes, pero mientras la cosa siga renqueante solo nos queda recuperamos y empezar de nuevo.

Un saludo y feliz Navidad.

Nike lunarlite.

2010-12-18T01:53:00.000-08:00

Hoy le toca a mis otras Nike, en este caso las lunarlite, son zapatillas para rodar, muy cómodas pero con varios puntos en contra que hace que no te las vuelvas a comprar.
Uno de ellos y muy importante es que se gastan demasiado rápido, escasamente con un mes y rodando casi siempre por césped, ya no pisaba por la suela negra, sino por la amortiguacion amarilla.
Otro de los problemas es que con ellas se hace largo rodar mucho tiempo, con 10 km es suficiente, sino suele molestar las plantas de los pie.
Y el último de los puntos en contra y para mi el mas importante, leí por alguna página web, que para corredores con problemas de rodilla no era una buena opción, pues el motivo principal de cambiar de zapatos fue ese, me lleve mas de una mes arrastrando un dolor en la rodilla y al poco tiempo de cambiar de zapatos, la lesión fue cada vez a menos y ya puedo correr perfectamente.

Pero también tiene puntos a favor pero solo es para los amantes de vestir bien hasta corriendo, bajo mi puto de vista, las zapatillas son bonitas y las puedes encontrar en varios colores, ya que Nike saca cada ciertos meses nuevos modelos que solo cambia el color, otra opción es personalizarte unas en la página de Nike, puede haber muchísimas posibilidades, hasta ponerles tu nombre en la lengüeta , pero echa para atrás que te valgan el doble de precio.
Yo me las compre por 70€ en una tienda física, en jerez, ( un precio muy normalito), el precio real es de 120€ y si las personalizas suben hasta 150€

Nike Lunarlite Race +

2010-12-04T06:45:00.000-08:00

Hoy voy a comenzar un nuevo apartado en este blog, donde se unira el deporte con la fotografía.
Voy a retratar mis zapatos tanto de correr como de otros deportes y os voy a contar mi experiencia con ellos y mis opiniones acerca de los mismos.

Pues vamos a empezar con mis zapatos de competir y hacer series, no son otros que los Nike Lunarlite Race +, la verdad es que antes de tenerlos me parecía unos zapatos bonitos, pero una vez que me los compre me di cuenta que quedan mejor puestos en los pies de otros, ya que digamos su puntera es muy ancha visto desde arriba.

Llevo mas de un año con ellos y la verdad que estan resistiendo bastante, principalmente son zapatos de carretera según Nike, pero estos han sufrido algún que otro cross y muchos entrenamientos en césped y pista. se supone que son para distancia media, desde 5000 hasta 1000 o incluso media maratón, pero yo no lo recomendaría para mas de 10km, aunque en la maraton del ironman de frankfurt muchísimos participantes ,de la mitad para atrás, la llevaban, era como si las dieran en los avituallamientos.

De precio están muy bien ya que se puede encontrar por internet ( si buscas bien) por algo mas de 60€ pero claro ya ha salido un nuevo modelo.

La principal virtud es el peso (menos de 200 gramos) y sin ser escaso en su amortiguación.

Personalmente no cambio estos zapatos para competir, me parecen muy buenos, el único detalle es que con el tiempo la amortiguación se va poniendo mas dura que cuando eran nuevos, pero claro como casi todos los zapatos, aunque no se gasta como en un principio pensaba así que dura bastante tiempo.

Con estos zapatos he competido mis primeras carreras de atletismo y he ganado alguna que otra, pero también me lo han hecho pasar mal por ejemplo en el triatlón de Alanís donde me produjeron una pompa del tamaño de mi planta del pie que casi no podía pisar, pero claro iba sin calcetines.

Como podeis ver en la imagen yo los tengo con gomillas en vez de cordones normales, para poder cambiarmelos rápido cuando paso de rodar a hacer series entrenando.
Yo lo tengo claro mis siguientes zapatos de hacer series van a ser los mismo pero supongo que el modelo nuevo, donde se pueden encontrar en diferentes colores.

FOTOS CARRERA POPULAR DE GARVEY 2010.

2010-11-26T12:18:00.000-08:00

bueno pues ya he terminado de retocar las fotos de la carrera del pasado domingo celebrado en las viñas de garvey y con un bonito recorrido por el centro de jerez.
el album lo podeis encontrar en el lateral del blog.

Un par de desastres.

2010-11-20T01:22:00.000-08:00

Pues esta vez fue en el pueblo de torredonjimeno (Jaén) un cross bastante conocido por lo visto, yo era la primera vez que me aceraba hasta allí así que no sabia lo que me iba a encontrar. tras un laaargo viaje en coche, ya la cosa no pintaba muy bien, no tenia las piernas muy frescas.
Con esa sensación empece la carrera y me puse de los últimos en la salida, corriendo fatal de gemelos, pero poco a poco iba adelantando puestos hasta que llegaría a la mitad de carrera, cuando quedaba 1 de las 3 vueltas de 2km ya me encontré bastante mejor así que puse un ritmo medio decente y al final acabe el 22 con un ritmo de 3;26 el km. la verdad es que con lo bien que me encontraba las semanas anteriores me esperaba hacer algo mas interesante pero no pudo ser, la primera carrera que corro en el nerja y no lo doy todo realmente.
Al domingo siguiente me presente muy pero muy cansado a periana a correr el camp. de Andalucía de duatlon cross, pero la cosa pintaba muy feo para mi en las dos disciplinas, en la carrera a pie porque el día anterior hice un entreno bastante duro donde acabe bastante mal, y en la bici porque llevo mas de un año sin cogerla y el circuito era muy exigente.
alfinal tube suerte y por un pinchazo de delante pude entrar en las medallas, pero la carrera fue un desastre, ya corriendo no pude sacar ventaja, en la bici de adelanto to dios y apunto de retirarme al dar la primera vuelta en bici con dos cuestones que ni sierra nevada, decidí seguir para terminarlo aunque sea, y así hice termine medio muerto pero termine.
ya he escarmentado y creo que no voy a volver a correr duatlones hasta dentro de mucho tiempo.

dos carreras para terminar.

2010-11-03T10:05:00.000-07:00

para dar paso a la categoría junior decidimos hacer dos carreras mas en las que participaría como juvenil por ultima vez.
la primera fue el cross del conil donde había un nivel bastante bueno en mi categoría, la carrera constaba de 3,5km por un cross bastante chula, con caminitos estrechos y raices en el suelo. yo juge mis cartas y decidí tirar fuerte desde bien pronto sacando un hueco que poco a poco fui aumentando pero no mucho por lo que no podia aflojar nada ya que me cogería el segundo. Al final termine primero haciendo un carreron, en segundo lugar acabo antonio jesus narvaez y tercero nico montero.

la ultima de las dos carreras fue la popular de jerez, donde venia de pasar una mala semana con los resfriados y la barriga.
Esta carrera no se presentaba con tanto nivel como la de conil así que pude correr mas o menos fácil pero en ningún momento iba tan bien de piernas como el domingo anterior. entre en chapin con una buena renta para poder hacer una celebración tranquila, cuando llegué a la recta de meta recogí a Miriam, hija de Alvaro, y entre con ella en los brazos, mientras el segundo, tercero y cuarto se jugaban el podium entrando al final justamente detrás mía.

esta semana ha sido el cambio de categoria en atletismo asi que ya paso a junior y la cosa se complica bastante, por lo pronto la semana que viene corro en jaen, el cross del aceite.

un saludo.

Una profesional.

2010-10-28T13:30:00.000-07:00

siempre he querido verla competir, tuve la oportunidad de fotografiarla durante todo un dia en el desafio y lo aproveche.
me puse en contacto con ella y le mande unas cuantas fotos y las ha puesto en su pagina web.
http://www.mariapujol.com/web/ ---> galería

Agua

2010-10-09T07:42:00.000-07:00

hoy la cosa va de agua.

en cuanto a mi lesion ya va un mes doliendome la rodilla, el jueves fui al masajista y la verdad que sali bien, por ahora no me dado molestias, mañana se vera si va bien o no ya que es el dia de series, decir que el martes pude hacer series y salieron bastante mejor de lo esperado.

calzoncillos, calcetines y pulsera.

2010-09-26T12:37:00.001-07:00

Después de mucho sin ponerme mi camiseta de las carreras hoy lo he vuelto a hacer, quizás no debería haberlo hecho, porque arrastro un dolor de rodilla bastante raro desde hace mas de dos semanas y porque esta semana he cogido mi habitual constipado de septiembre, que no hay año que no lo coja. Ya hechaba de menos levantarme temprano ( aunque hoy me he quedado dormido) la sensación de cosquilleo e intranquilidad, ponerme mis calzoncillos, calcetines y pulsera de la suerte.
Pues la carrera en cuestión ha sido la milla de san miguel, en el centro de jerez, esta milla me gusta bastante del año pasado, pero hoy no he corrido muy bien entre los mocos, el dolor de garganta y que por lo de la rodilla llevo una semana entrenando bastante irregular y de series ya ni hablamos. Salí tirando pero no sacaba mucha ventaja así que me deje ir un poco y que me pasaran para no ir tirando todo el tiempo yo, quedando unos 400 metros tire yo en la última cuesta arriba, que ya se tienen los muslos chungos por los adoquines, y pude sacar un pequeño hueco suficiente para entrar tranquilo en meta.

(entrada en meta)

Del triatlón de Chiclana no voy a escribir, fui porque tuve la oportunidad de apuntarme gracias a Juanma que me dio su plaza y la aproveche, nadando entre que se me olvido el neopreno y que pusieron la ostia de metros no veas cómo me putearon, en bici deje pasar el tiempo y corriendo pues corrí decente.

FOTOS desafio doñana 2010

2010-09-21T12:37:00.000-07:00

ya podeis ver las fotos del desafio doñana del pasado sabado, el album esta en el lateral del blog.

un saludo.

FOTOS XV TRIATLON VILLA DE ROTA.

2010-09-08T14:07:00.000-07:00

El álbum de fotos se encuentra en el lateral del blog, si alguien está interesado en tener alguna foto sin marco o si sale en alguna foto corriendo suelo tener una ráfaga de fotos, solo tiene que mandarme un correo a pabloromero93@hotmail.com y yo se las mando lo más rápido posible.
he subido muy pocas fotos porque bastante gente se me han anticipado y me las han pedido antes de subirlas, si no sales en las fotos y crees que te he echo mandame un correo con tu dorsal y yo miro si te hice.

(patri ortega como siempre imparable e incombustible)

(javi arana, poco decir un atleta que se mete entre los 11 primeros, claro esta con el primer parcial a pie, si se pasara a triatlon yo tendria cuidado con él)

(pepin en estado puro)

(juanma.)

FOTOS VII TRIATLON CROS DEL CASTILLO DE LAS GUARDAS.

2010-08-27T02:20:00.000-07:00

FOTOS I triatlon ciudad de lebrija.

2010-08-20T01:58:00.000-07:00

Poco que decir de este triatlón, mucho calor, mucho sol y una lista de participantes que muchos otros triatlones le gustarían tener entre sus inscritos.

El álbum de fotos se encuentra en el lateral del blog, si alguien está interesado en tener alguna foto sin marco o si sale en alguna foto corriendo suelo tener una ráfaga de fotos, solo tiene que mandarme un correo a pabloromero93@hotmail.com y yo se las mando lo más rápido posible.

Correr por la playa.

2010-08-13T09:51:00.000-07:00

Poder correr por la arena en una playa vacía con una temperatura buenísima es un privilegio que algunos pueden disfrutar, yo en mi caso preferí hacer fotos.

(fotos: recorrido atletico de rota 2010.)

Después de un pequeño parón.

2010-08-04T01:54:00.001-07:00

Después del viaje al IM de Frankfurt me puse a entrenar natación y bici descansando un poco la carrera a pie, corrí el Cross de costa ballena quedando 10º de la general y 1º junior.
A la siguiente semana corrí una popular de 8km en Sanlúcar donde decidí salir bastante atrás y tranquilo ya que era muy larga para mi, al final otra vez 10º de la general pero esta vez 2º junior pero con la escusa de que pensaba que iba primero ya que no conocía al primero pero bueno no pasa nada para la próxima ya lo sabría.
Después vino el triatlón contrarreloj de Alanís, con unas semanas bastantes pobres de ciclismo y de natación por unos problemas en la rodilla y en la espalda que muchos días no me dejaban respirar, pero la semana de la carrera se me quitaron, del triatlón que decir, el peor triatlón que he hecho en mi vida, una pésima natación (lo esperaba), una bici justita y una carrera a pie que era mejor ir andando en algunos tramos que corriendo, pues así fue.

Después de este pésimo resultado decidí dejar el triatlón y no entrenarlo más por una simple razón, no creo que vaya a mejorar mucho más para finales de verano e intentar ir al de España así que he descansado una semana por completo y devuelta a los entrenos de atletismo.
La misma tarde del triatlón nos fuimos pitando para rota, para correr una milla por la noche, pero con un problema me había salido una pompa en el pie que me ocupaba media planta, aparte de que estaba reventado físicamente.
Salí tranquilito acompañando a mi padre los primeros metro y después me fui un poco más adelante, quedando unos 500m veo que voy fatal y pienso en retirarme porque no era normal lo que estaba sufriendo, pero en ese momento me pasa un chaval de mi categoría e intento aguantar detrás de él y decido probar un cambio y para sorpresa mía ¡¡ tengo más fuerza!! Y puedo esprintar bastante adelantar a muchísimos y de ir el 8 o 9 de mi categoría entro esprintando con el segundo y al final 3º de mi categoría y 17º de la general, un pésimo puesto y tiempo pero bueno después de un triatlón y con lo mal que estaba de piernas tampoco fue tan mal la cosa.
Bueno un saludo y ya pondré algunas fotos bonitas del IM.
Mientras podéis ver algunas fotos de David, Ramón y Manu en mis álbumes de picasa.

Campeonato sub´20 y duatlon de sanlucar

2010-06-29T16:10:00.000-07:00

El sábado corrí el campeonato de Andalucía sub 20, partía con la peor marca pero hice una buena carrera y pude quedar el 12º y bajar mi marca del 1500 a 4:18, en general no me vi bien en la carrera bastante cargado de piernas, pero bueno no estuvo mal la cosa. Destacar el carreron de mi compañero de entrenamiento Isaac que quedo primero ganando al sprint.
El domingo el duatlón de Sanlúcar, Salí bien desde el principio pero con dolor en los gemelos porque ya venía chungo de antes y si le sumamos que la playa esta en pendiente pues lo pase un poco mal con los gemelos, a pie fui bien tranquilo terminando 6º de la general pero en bici no andaba la cosa para muchos kilómetros y solo me pasaban y no podía hacer mucho más que amagar con entrar pero ahí se quedaba, en amago. Me baje de la bici el 23º y en la última carrera a pie no iba bien y los gemelos iban a peor así que solté piernas hasta la meta y acabe el 23º de la general y el 1º junior.

Ahora toca descansar unos días e ir a Alemania a ver a mi padre correr el ironman, un saludo.

Caja de luz.

2010-06-25T11:32:00.001-07:00

Os enseño mi nuevo invento:
Una caja de luz con los siguientes instrumentos: una caja de cartón, unos folios y un cúter. (Si venga ahora eres mcgiver diréis muchos) pues aquí os pongo unas fotos echadas dentro de la caja de luz y luego la caja de luz para que os hagáis una idea.

(un poco cutre es la caja de luz pero por lo menos es efectiva)

Final.

2010-06-24T11:47:00.000-07:00

Al día siguiente del 1500 en Carmona fui a el puerto a correr una popular donde termine primero en una distancia de 2800m, no encontrándome muy bien pero llegando a meta con un colchón desde el principio.

Al siguiente sábado entrenando hice un 1000 a 2:47 con buenas sensaciones.
al siguiente fin de semana fui a Sevilla a correr el 3000 en pista para intentar acercarme a 9:20 pero salimos muy lento el primer kilómetro (3:17) y tuve que tirar los dos siguientes por lo menos para bajar mi marca, en el siguiente kilómetro hice (3:09) y en el ultimo (3:05) acabando bastante fácil con un buen cambio final, lo malo fue como empezamos el primer kilómetro, tenía que haber tirado yo desde un primer momento, pero me di cuenta un poco tarde.

Después hice un 800 entrenando en 2:06 sin darlo todo.
Y el martes me acosté con la noticia de que me habían aceptado mi marca del 1500 para el campeonato de Andalucía sub20, que se celebra el sábado en Huelva e iré a intentar bajar mi marca del 1500.
El domingo participare en el duatlón de Sanlúcar que me trae buenos recuerdos ya que fue uno de los primeros que realice.

En general me veo fuerte acabando esta temporada, con posibilidad de bajar las marcas en todas las distancias.

Un buen escenario para hacer fotos.

2010-06-18T00:30:00.000-07:00

Ya podéis ver algunas fotos que saque en el campeonato iberoamericano de atletismo celebrado en San Fernando.
El álbum de fotos esta a la derecha del blog.
Un saludo.

mientras siga bajando...

2010-06-01T14:19:00.000-07:00

Os voy a hacer un resumen rapidito de las últimas semanas:
Primero fue un control en Sevilla de 800, que no me salió muy bien hice 2:10 pinchando bastante en la última vuelta.
Ese mismo día por la tarde corrí la milla de el puerto, donde quede primero de mi categoría y 9 de la general con un tiempo de 4:41.
El sábado siguiente fui a Carmona a hacer un 1500, donde no me encontraba muy bien en general pero hice un buen planteamiento de la carrera y me salió al final 4:22 con un buen cambio en el ultimo 200 donde me sorprendí a mí mismo.
Al dia siguiente fui a correr la popular de el puerto donde quede primero, pero con las piernas bastante mal.
En julio vamos a Alemania al ironman que corre mi padre y coincide con el campeonato de Andalucía así que no podre estar, pero bueno eso no quiere decir que no vaya a seguir entrenando para bajar las marcas, seguramente intente un 800 porque creo que le puedo bajar un cacho y ya me centraré al 3000.
También quiero buscarme un triatlón o un duatlón por estas fechas que la verdad apetece cambiar el chip de vez en cuando.

Controles.

2010-05-15T16:44:00.000-07:00

Pues después de mucho tiempo sin escribir nada acerca de mis carreras voy a resumiros como han ido los últimos controles.
El primero fue en dos hermanas fui a correr un 5000 cosa de lo que ahora me arrepiento bastante, no llevo buenos entrenamientos desde la semana de valencia y eso se nota bastante. Corrí el 5000 con miedo de cómo iba a ir y la verdad es que fue un poco bastante patético podríamos decir, pase el primer km a 3:12 que es lo que tenía en mente aguantar pero a partir del primer km todo fue a peor me sentí fatal mucho calor con mucho viento, todo son escusas pero la verdad es que me salió una mierda de carrera para resumir un poco con un tiempo de 17:25

El segundo control fue en Sevilla fui a correr un 1500 con intención de quitar segundos a mi marca que era de 4:30, me metieron en la primera tanda de carreras, es decir en la rápida y eso lo page bastante por el ritmo del principio, al final 4:27 no muy buen tiempo, pero es que tampoco es que este entrenando para hacer muchas mejores marcas.

El tercer control fue en chapín ( ya era hora que hicieran uno, que es patético tiene que acabar la liga de fútbol para empezar a hacer controles en la pista, la verdad bastante vergonzoso por parte de todos tanto del ayuntamiento, de la federación y del propio equipo de fútbol) dejando un lado el tema de la pista cuento como fue la carrera, fui con intención de bajar los 4:27 de Sevilla pero también con intención de hacer un buen entreno y una carrera sin subidas y bajadas de ritmo como es habitual en mi. Salí tranquilo pese a que corrían también bicharracos como Luis Alberto marco, al final creo que he hecho 4:27 otra vez, según mi reloj porque las oficiales no las he podido ver. Después del 1500 decidí junto con mi entrenador hacer el 400 para saber si lo había dado todo en el 1500 es decir si bajaba de un minuto en el 400 significaba que no lo había dado todo. Salí puesto en los tacos, los primeros 200 metros bien pero a partir de ahí sufrí como un cabron, no me sentía los cuádriceps y los brazos ya ni hablamos, al final un buen tiempo de 57 que por lo menos termino la semana con una buena sensación.

(carrera 1500)

carrera (400)

Un saludo.

Dias libres.

2010-05-09T11:21:00.000-07:00

En estos últimos días con tantas fiestas que hemos tenido en jerez me he podido entretener un poco con mi cámara y he ido al campo, le he hecho fotos a las motos en el fin de semana del mundial y he investigado cosas nuevas como escribir mi nombre con luces en el aire.

Fotos triatlon de elche 2010.

2010-05-01T08:21:00.001-07:00

Ya tenéis las fotos del triatlón de elche disponibles en el lateral del blog.

Si alguien desea alguna foto sin el marco solo tenéis que mandarme un correo a pabloromero93@hotmail.com y yo os la mandare.

Un saludo.

triatlon valencia (pinedo)

2010-04-26T14:51:00.001-07:00

El sábado corrí el triatlón de pinedo en valencia, iba con ganas de disfrutar.
Ya me temía que nadando iba a pasarlo mal, pero no tan mal como lo pase.
Entre en el agua bastante bien, perfectamente encaminado hacia la primera bolla, llego a estar entrenado y podría haber entrado en la curva primero pero que va, la cosa no iba, los brazos ya estaban reventados y solo deje pasar el tiempo e intentar salir lo más rápido posible.
Hago una transición regular por el neopreno, me monto en la bici con pocas ganas de sufrir, pero por alguna causa divina estaba muy fuerte de piernas y me veía fuerte, salí de la transición con un grupo delante a unos 200 metros y otro detrás a unos 80 metros y decidir atacar para intentar coger a los de delante e increíblemente lo pude hacer, nada más llegar a ese grupito me pongo a tirar de ellos y así los 25 km de bici con poca ayuda de relevos, y al final se hizo un pedazo de pelotón de unas 30 personas, por el km 20 decido descansar e irme hacia atrás del pelotón y cuando quedaba un kilometro remonte hacia delante y ataque para entrar con unos metros de ventaja en boxes, me cambio rápido y salgo segundo de ese grupo con las piernas bastantes chungas, pero pienso que ese es mi territorio y lo tenía que aprovechar así que empiezo de menos a más con un ritmo bastante bueno, y adelantando a muchísima gente, incluso a los primeros que me sacaban una vuelta a pie les podía aguantar y pasar.
La verdad es que saco un resultado bastante positivo, nadando ya me esperaba sufrir pero no tanto, en bici era donde me esperaba sufrir más después de lo ocurrido en Chiclana pero no fue así y me he visto como nunca con unas piernas que espero que en la próxima carrera sigan así, y corriendo me vi bien pero con las piernas bastantes cargadas y los típicos dolores de rodilla al bajarte de la bici, quedando el 22º en ese parcial.

Al final quede 5º junior, bastante bien contando que el año pasado quede 8º cadete siendo de los grandes y este año siendo de los chicos, pero no me gusta poner eso de escusa, en comparación con el año pasado, me he visto mejor en las dos últimas disciplinas.
El domingo fue el triatlón de elche donde hice de fotógrafo, durante esta semana colgare las fotos, pero estoy liadillo con los estudios.
Bueno ya se acabaron las carreras que no tengan nada que ver con el atletismo a partir de ahora entrenar duro y competir lo menos posible hasta los campeonatos.
Un saludo.

carrera de arcos.

2010-04-19T14:22:00.000-07:00

El domingo fui a la carrera popular de arcos con intención de rodarla y divertirme, y así lo he hecho salí con el grupito de cabeza y les deje irse en el kilometro uno para no forzar mas ya que me sirve más bien de poco sufrir como un carbón durante diez kilómetros con todas las cuestas que hay por allí. Al final hice un tiempo de 38:27 min para 10 km, 11º en la general y primero de la categoría junior.

La verdad es que la carrera es muy bonita y disfrute muchísimo en el pueblo de arcos con todas sus cuestas para subir y bajar como locos.
El fin de semana que viene iré a elche a hacer fotos mientras mi padre corre y el día antes creo que voy a correr el triatlón de valencia como el año pasado, pero me veo muy chungo en la bici porque todavía no le he cogido mucho solo dos veces en lo que llevamos de año y de nadar ya ni hablamos.
Bueno esta foto es una que saque en arcos, pueblo maravilloso para perderse con una cámara.

un temazo

duatlon de chiclana 2010

2010-04-11T10:38:00.000-07:00

Hoy día de mucho viento en Chiclana, la carrera empezó bien sin ningún problema de ningún tipo, me coloco de los primeros (mi intención es intentar sacar el mayor tiempo posible corriendo a los de mi categoría), viendo que la carrera no empieza muy rápida decido ser yo el que corte los grupos para sacar ventaja, así que me coloco en primera posición y a tirar de todos, consigo abrir hueco con el segundo de mi categoría.

Llego a la transición y la hago rápida saliendo bien en el primer grupo pero ahí empieza mi calvario, es mi segunda vez que cojo la bicicleta en lo que llevamos de año así que solo me esperaba sufrir, sufrir y sufrir. Justo en la mitad del segmento ciclista se me mete una bolsa en el cambio y no me deja pedalear, teniendo que bajarme para intentar quitarla pero era imposible. Hay acabo mi duatlón sin poder pedalear y me vuelvo para jerez sin ningún resultado positivo como en los últimos 3 duatlones consecutivos. Es mala suerte que le vamos a hacer ahí no se puede hacer nada, me quedo con la sensación de poder haber hecho una muy buena carrera pero nada, y lo único que destacar es que me he visto fuerte corriendo a pie tirando de todos, cosa que nunca imagine que podría hacer.
Lo peor de todo no es la retirada, sino no poder dedicarle la carrera a una gran persona que ya no está entre nosotros pero que siempre luchare para dedicarle todas las carreras posibles.
Samuel Navarro Rojas. Descanse en paz.

Sin nada que contar.

2010-03-15T11:36:00.001-07:00

Bueno últimamente tengo poco que contar aparte de muchos entrenos, subiendo cada semana más kilómetros que la anterior para después volver a bajar el volumen, lo que suele ser típico, yo por ahora con buenas sensaciones pero no tantas como a mí me gustaría.
Las próximas carreras no se cual serán ya que digamos que ahora estamos de pretemporada para verano que es cuando llegan de nuevo los campeonatos, a lo mejor hago el duatlón de Chiclana pero no estoy muy seguro, y cada dos semanas hare o bien una carrera o bien algún control o bien alguna prueba puesta por mi entrenador para saber a los niveles que corro.
La semana pasada hice una prueba de esfuerzo en el CAR de san Fernando, donde me salieron las pruebas mucho mejor que la última vez. Lo cual estoy muy contento ya que termine la prueba relativamente ``fresco´´ corriendo a 2:50 min/km.

Bueno ya os contare las novedades cuando aparezcan.
Un saludo.

la cara y la cruz del fin de semana.

2010-03-01T03:33:00.000-08:00

El sábado por la tarde después de un palizón en el coche llegamos a pozoblanco sin comer y con prisas porque llegamos tarde.
El día se presentaba de miedo con muchísimo viento y con la incertidumbre de si la carrera se iba a suspender o no, finalmente se celebro.
Y dan la salida los primeros 5km corro regular con molestias como siempre pero aparte el viento casi no me dejaba avanzar así que me tenía que poner detrás de la gente para refugiarme pero cuando el viento era a favor me llevaba volando, finalmente acabo la primera carrera a pie bastante adelantado y en un buen grupo, pero en la transición salgo un poco retrasado y no consigo enlazar con ese grupo. En la bici empiezo sufriendo demasiado por culpa del viento y cuando queda poco para finalizar la primera vuelta hay un cruce y no se para donde coger y decidí seguir hacia delante, cuando llevo ya bastante tiempo me encuentro con un policía y me dice que me había equivocado que en el cruce tenía que girar a la derecha, así que doy la vuelta y cuando llego a un cruce veo que ahora hay un juez pues para señalar, y le pregunto si estaba ahí todo el rato y me contesta riéndose que sí. Acto seguido aparece otro participante de los que se estaban disputando el primer puesto de la carrera y me pregunta que si el juez estaba hay antes y le contesto que no que antes en ese cruce no habían nadie.
Total que por esa gracia del juez perdí cerca de diez minutos y el primer puesto junior, cuando termine el tramo en bici como meramente pude ya que el viento estuvo a punto de caerme unas cuantas veces, decidí hacer el último tramo a pie lentito para enfriar ya que no me iba a exprimir para nada.
Es una putada hablando claro que después del palizón del coche por culpa de alguien que no está en su sitio pierda una carrera. Pero bueno tampoco quiero hablar mucho del tema.
Pero hoy viendo los resultados he visto que he quedado segundo y no he recogido el premio, perdón por ese mal gesto por mi parte pero creía que no había quedado entre los 3 primeros.
El domingo dispute la carrera del día de Andalucía en chipiona, que para mi categoría eran 4 kilómetros, se da la salida y decido ponerme a tirar del grupo cuando llevamos unos 400 metros para intentar descolgar cuanto más gente posible mejor, cuando llevamos unos 2 km aproximadamente solo quedamos 3 y decido descansar un poco y dejarme venir unos 300 metros y después atacar de nuevo hasta el final, ese último kilometro y pico lo hice bastante fuerte y pude entrar en meta en solitario.

Al final hice una media de 3.20min/km aproximadamente, no está mal ya que la semana pasada a sido de ``descanso´´.

un saludo

fotos campeonato de andalucia de atletismo juvenil (pista cubierta)2010

2010-02-20T03:30:00.001-08:00

ya podéis ver las fotos del campeonato de andalucia de atletismo juvenil.
las fotos las podéis ver en el lateral del blog, si alguien desea alguna foto solo tiene que mandarme un correo pidiendomela y yo se la doy sin el marco.

capeonato de andalucia de pista cubierta ( sevilla )

2010-02-15T14:04:00.000-08:00

Solo tengo que decir una cosa acerca de los campeonatos de atletismo y del atletismo en general es que me va gustando esto más de lo esperado a pesar de lo mal que lo estoy pasando con las lesiones.
Llegamos a Sevilla por la tarde y me pongo a hacer fotos a las chicas de salto de pértiga, es increíble ver la concentración que tienen cuando van a saltar, a pesar de la tensión que deberían tener ellas ( yo creo que yo estaba más tenso por ellas que ellas mismas), cuando ya quedaban dos chicas para decidir el campeonato de Andalucía las dos con un nulo hecho, le toca saltar a Inés ( del Nerja) y lo consigue y decir tiene que solo con ver ese salto y como se fue corriendo hacia su entrenador llorando para abrazarle mereció la pena haber ido a Sevilla.
Finalmente Inés ganó el campeonato de Andalucía de pértiga.
Después de hacer todas las fotos me pongo a calentar y decido que voy a correr, digo decido porque estaba en duda ya que estoy lesionado desde el miércoles del tendón del bíceps de la pierna derecha y de su respectiva rodilla, calentando cojeo bastante y estoy asustado ya que la pierna se me queda cogida cuando hago técnica de carrera. Después de calentar hablo con mi entrenador y decidimos que vamos a intentar bajar mi marca en el 3000 y poniéndome el último y dejar pasar el tiempo y probar la pierna, si veo que no iba me retiraría.
Así fue la salida doy la primera vuelta con el grupo y dejo pasar a todo el mundo para hacer mi carrera ya que estando delante solo iba a pasarlo muy mal y la pierna sufriría muchísimo. Nada más salir me dolía muchísimo la pierna ya que con los clavos empeoraba el dolor, intentaba no cojear pero me era imposible, me dolía mas de la cuenta y empiezo a pensar en retirarme ya que no merecía la pena, pero pensé que no había ido hasta Sevilla para retirarme y mucho menos no me había pegado un mes y medio entrenando a tope después de la lesión para intentar estar en estos campeonatos para retirarme. Así dejo pasar las vueltas y empiezo a apretar un poquito más cada vuelta y pillo a uno lo paso pero no tengo fuerzas para dejarlo atrás, así que él me vuelve a adelantar, le dejo media vuelta delante y lo paso dejándolo detrás y empiezo a tirar a por el siguiente y cuando voy a por el , se lesiona y se retira, decido ir a por el siguiente que está lejos pero lo pillo y lo adelanto a falta de una vuelta voy a por el siguiente pero me quedo muy cerca de él a unos 3 metros. Al final hice un tiempo de 9:36 bajando mi marca 3 segundos y decimo de Andalucía.
En general me quedo con la típica sensación de poder haber hecho muchísimo más pero ha sido increíble dar las 15 vueltas a esa pista de atletismo, solo de atletismo. Pero a sido una experiencia increíble que me va a dar fuerzas para entrenar e intentar estar arriba en los campeonatos de Andalucía de verano.
Un saludo.

Otra forma de ver las noticias.

2010-02-12T13:08:00.000-08:00

El chojin da todos los jueves en tve2 un recital de rap dando noticias ocurridas en la semana.

Una buena noticia.

2010-02-09T12:02:00.000-08:00

El pasado sábado fui a Huelva a intentar hacer la mínima de Andalucía del 3000 en pista que es de 9:35, yo sinceramente fui con intención de hacerla ya que sabía que la podía conseguir pero mi entrenador se conformaba con que bajara mi marca que estaba en 9:53.
La carrera empezó muy rápido tanto que el primer kilometro se hizo a 3:06 que es un ritmo que se puede aguantar pero al final me paso factura, los dos siguientes kilómetros los hice mucho más lento pero me cantaron que me estaba alejando de la marca así que decidí apretar los últimos 600 metros haciendo los últimos 300 a tope, al final, acabe con una marca de 9:39 o sea ser a cuatro segundo de la mínima. Yo termine muy cabreado con migo mismo ya que sabía que podía haber hecho la mínima si hubiera empezado más lento e ir uniforme pero son cosas de carrera. Pensándolo en frio la marca está muy bien ya que he bajado unos 14 segundos en tres semanas pero eso no me consolaba ya que cuatro segundos no son nada.
Pero no me di por vencido y mande mi marca por si acaso me la aceptaban para ir al campeonato de Andalucía que es este domingo en Sevilla y hoy me he llevado la sorpresa mirando los participantes me he visto y he pegado un bote de alegría. Así que el domingo estaré allí, no me quiero auto engañar se que no voy a quedar muy bien ya que iré a disfrutar y a intentar coger experiencia de correr en pista cubierta que la verdad me hace falta, ya que nunca he corrido.
Bueno un saludo y ya os contare como me ha ido.

campeonato de andalucia de cross ( el coronil)

2010-02-05T14:17:00.000-08:00

Os cuento el pasado domingo corrí el campeonato de Andalucía de cross, la verdad es que el circuito personalmente me encanto ya que para todos fue durísimo, con barro y muchas cuestas. Yo Salí a hacer mi carrera a intentar descolgarme de la cabeza lo mas tarde posible pero no fue la cosa muy bien ya que me descolgué en el kilometro 4 de 6 y en los últimos dos kilómetros sufrí muchísimo con un dolor increíble en los gemelos por culpa de los clavos que hasta 3 días después no se me quitaron las agujetas.
Al final finalice el 17º de Andalucía, no muy contento ya que iba con el pensamiento de mejorar mi puesto en itálica, pero no pudo ser aunque mi ritmo fuera mejor que en itálica a pesar de las cuestas no pude quedar entre los 14º primeros que esa era mi intención.
Pero bueno no voy a pedir más si solo llevo entrenando sin cortes un mes y pico, pero a pesar del poco tiempo me veo entre los primeros y con sensaciones de que puedo dar más o por lo menos eso parece en los entrenamientos.

Un saludo.

fotos campeonato de andalucia de cross en el coronil 2010(segunda parte y final)

2010-02-03T06:49:00.000-08:00

ya podeis ver las fotos del campeonato de andalucia de cross.
las podeis encontrar en el lateral del blog y si alguien desea alguna foto sin el marco solo tiene que mandarme un correo a pabloromero93@hotmail.com

fotos campeonato de andalucia de cross en el coronil 2010(primera parte)

2010-01-31T14:06:00.000-08:00

ya podéis ver unas cuantas fotos del cross del coronil celebrado hoy. solo hay unas 57 fotos porque no he tenido tiempo de subir todas.
el álbum lo podéis ver en el lateral de este blog.
si alguien desea alguna foto sin el marco y sin la publicidad de este blog me la podéis pedir a mi correo, pabloromero93@hotmail.com, solo me tenéis que decir el numero de la foto.

fotos control de sevilla 23/01/10

2010-01-23T10:14:00.001-08:00

ya podéis ver las fotos del control de hoy celebrado en sevilla, las fotos se encuentran en el lateral de este blog.
si alguien desea alguna foto sin el marco y sin la publicidad del blog solo me tiene que decir el numero de la foto deseada en este correo electronico: pabloromero93@hotmail.com.

Esta semana.

2010-01-23T08:15:00.001-08:00

Las últimas carreras han sido bastantes positivas:
El sábado pasado corrí un 3000 en pista en Chiclana e hice un tiempo de 9:53 mal tiempo pero no voy a pedir más ya que corrí sin mucha compañía.
El domingo corrí el cross internacional de itálica, unos 6800 metros en un tiempo de 23:51 y finalizando el 14, teniendo en cuenta el nivel que hay es este cross esta bastante bien.

Y hoy iba a correr el campeonato de Cádiz de cross en puerto real pero se ha suspendido y me he ido a ver el control que se celebraba en Sevilla y finalmente me he auto-convencido y he corrido un 1500 en un tiempo de 4:31 es decir a una media de 3min/km y la verdad que bastante cómodo toda la carrera, hay que decir que hoy antes de mi carrera se ha puesto a diluviar en Sevilla y a caído la de dios, y de frio ya ni hablamos.
La semana que viene correré el campeonato de Andalucía de cross.

fotos cross internacional de italica 2010

2010-01-19T14:36:00.000-08:00

ya he colgado las fotos del cross internacional de italica celebrado este sabado.
podéis ver las fotos en el lateral del blog.
si alguien esta interesado en alguna foto y la quiere sin el marco y sin la publicidad del blog que me envíe un correo diciendome el numero de la foto deseada a este correo electronico: pabloromero93@hotmail.com

FOTOS 60m campeonato de cadiz 2010

2010-01-17T09:26:00.000-08:00

En el lateral del blog podeis ver fotos de los 60 metros lisos del campeonato de cadiz de este sabado.

cross de la barrosa

2010-01-13T12:03:00.000-08:00

El pasado domingo corrí el Cross de la barrosa. Fui con ganas de hacer una carrera divertida pero con miedo del tendón de Aquiles ya que el jueves se me hincho y llegaba con molestias a la carrera.
La salida fue muy fuerte saliendo uno lanzado y escapándose al primer momento y los demás siguiéndolo intentando que no se escapara demasiado. Yo salí a mi ritmo quería hacer una carrera de menos a más, así que me puse el ultimo del primer grupo donde iba forzando el tendón de Aquiles, la primera vuelta fue fuerte y no quise forzar, yo iba recogiendo los calaveres que se iban quedando de adelante, pero a la mitad de la segunda vuelta me doy cuenta de que no me duele el tendón y decido dar un poco más, a partir de ahí pille al segundo de mi categoría dejándolo detrás y colocándome séptimo de la general. Los demás tampoco me sacan tanto unos 20 segundos así que sigo fuerte hasta que me acerco al sexto y lo dejo detrás, en la tercera vuelta decido ir a tope, tanto es que a los dos que tenía delante a bastante distancia los pillo a la mitad de la última vuelta pero no consigo descolgarlos del todo así que decido quedarme con ellos para guardar fuerzas para el sprint, y así es a unos 300 metros uno de ellos lanza el sprint y aguantamos fuerte , yo cambio de ritmo a unos 150 metros y me pongo paralelo al quito y medio metro delante el cuarto, pero la última curva no me favorece y la tengo que coger por fuera así que no pude hacer nada.

En general una muy buena carrera por mi parte, quedando segundo de mi categoría detrás de un imparable Antonio Jesús Narváez y sexto de la general.
También nombrar a Isaac (compañero de entrenador) que él solito pillo al que se escapo al principio e izo un recital en toda regla aguantando hasta el final y ganando en la general.
El circuito es impresionante me ha encantado correr por campo es otra clase y me gusta bastante, tener que saltar un tronco, correr por arena de playa, subir cuestecillas para después tener que bajar a tope… la verdad que ha sido una buena experiencia.
Un saludo.

FOTOS CROSS DE LA BARROSA (CHICLANA)

2010-01-11T10:15:00.001-08:00

En el lateral de este blog podéis ver un enlace a las fotos que he hecho en el cross de la barrosa celebrado en Chiclana.

Si alguien desea alguna foto en su tamaño original o sin la publicidad de mi blog en la foto solo tenéis que mandarme un correo a pabloromero93@hotmail.com poniéndome el numero de la foto y yo sin compromiso os la envío.

Espero que os guste.

empezando fuerte el año. carrera del pavo de espera.

2010-01-06T15:36:00.000-08:00

Hoy día de reyes después de los regalos hemos ido a correr a espera, mi hermano corría 16 km y yo 3km pero al llegar resulto que mi categoría empezó muy temprano así que decidí correr la larga apuntándome como junior.

Empieza la carrera y me la quiero tomar tranquilita y terminarla para hacer un rodaje largo y bueno, pero los primero kilómetros son con muchas cuestas y bajadas. Al principio voy suelto y bajando rápido, ya saliendo del pueblo vi que iba en buena posición y que iba primero de la categoría. En todo momento el circuito era de sube y baja durísimo y sin ninguna recta. En el kilometro ocho se entra por campo, al empezar a correr por campo empecé a ir bastante bien y fuerte, pero cuando se acabo el campo empezó una cuesta arriba muy dura y allí me adelanto un chaval joven pero no sabía con seguridad si era junior o no, le dejo ir un poco porque todavía quedaba mucha carrera, total me saca unos 200 metros y todo el camino lo llevaba cerca pero no lo podía coger con facilidad, por el kilometro 14 ya empecé a sufrir con dolor en el gemelo izquierdo, me pude recuperar un poco y decidí cambiar de ritmo y me puse a 3,50 acercándome a él, en las bajadas me acercaba muy pero subiendo se me volví a escapar, quedando unos 3 kilómetros ya la cosa se ponía bastante dura y yo ya iba justo de papeles, en el ultimo avituallamiento decido jugármela y cambiar de ritmo otra vez en una pedazo de cuesta, me acerco a él unos 100 metros, pero al final page los esfuerzos y entrando en el pueblo ya no tenía nada que hacer así que llegue a meta con un tiempo de 1 hora 8 minutos en 16600 metros, una buena media.
Hay que felicitar a mi hermano que en su segunda carrera ha hecho una buena media de 4,28 en una carrera tan dura como esta.

un saludo.

año 2009 parte 2 y final.

2010-01-04T12:55:00.001-08:00

Después del fiasco de san lucar quise parar un poco de correr carreras y ponerme a entrenar por primera vez enserio, me apunte a un curso de natación en el puerto, donde iba tres veces en semana y donde me enseñaron a nadar bastante bien comparado como fui allí. Para ir a las clases tenía que coger la bici desde casta ballena hasta el puerto a las cuatro de la tarde con una mochila con todos los avíos para nadar, aletas, palas, gafas… etc. Así que en general ha sido un buen verano en lo que se refiere aprendizaje en natación y kilómetros en bicicleta.
El 18 de julio me presente al triatlón cross de velez rubio donde gane con un fuerte segmento a bici y rematando en la carrera a pie, donde pude coger y descolgar al primer clasificado.
Ya en agoto, la primera carrera fue el triatlón de Villanueva del rio y minas donde gane con una muy buena bici.
La segunda fue el triatlón contrarreloj de Alanís, allí Alejandro cañas me bajo los humos haciendo él un carreron y yo pues la verdad una carrera muy pero que muy mala de principio a fin.
La tercera fue el triatlón cross del castillo de las guardas donde finalice segundo tras una buena natación pero pésima bici y ya en la carrera a pie no lo pude arreglar.
En septiembre vino el triatlón de rota donde llevaba tiempo queriendo correr allí. En general hice un carreron en tiempo pero delante tuve a un intratable Alejandro cañas y segundo fue el chaval que me gano en punta umbría pero esta vez quede a 20 segundos de él.asi que me fui de allí con un buen sabor de boca.
Después de esta carrera decidí que cuando terminara los triatlones que quedaban me iba a pasar al atletismo, por lo que empecé a entrenar la carrera a pie.
La segunda carrera fue el triatlón cross de aznalcollar, donde fui con un constipado increíble, pero tenía que correr para ganar el campeonato de Sevilla. La carrera no fue nada del otro mundo y quede segundo después de una pésima bici. Al final me proclame campeón del circuito sevillano.
La tercera carrera fue la milla urbana de guadalcacin donde quede segundo detrás de mi compañero de entrenamientos, hice una buena carrera y rápida. La cuarta fue al día siguiente y fue el triatlón Chiclana donde iba a ser el ultimo triatlón del año, pero no me salió buena carrera, la natación me salió perfecta saliendo en muy buena posición y cerca del primero de mi categoría, pero page el esfuerzo en el agua y en la bici y luego la carrera a pie fueron las peores de mi vida sufriendo como nadie y acabe en segunda posición luchándolo con el tercero. Así que me despedí del triatlón con un sabor muy pero que muy agridulce.
En octubre ya empecé con las carreras de atletismo, la primera fue la milla de san miguel donde me salió muy buena carrera llegando ir primero de la general y acabando noveno de la genera y bastante fresco.
La segunda fue la milla de jerez donde fui un peleón, di unos cuantos tirones para romper el grupo que esta vez era de muy buenos atletas y lo luche hasta los ultimo 200 metros donde ya iba bastante fundido y finalice cuarto pero muy contento ya que había ganado a gente que nunca lo había hecho.
La tercera fue la carrera popular de jerez donde fui a verla y decidí correrla en el momento ya que eran tres kilómetros y pico y me venía bastante bien, en esta carrera me la juge y quedado un kilometro di el palo y pude distánciame y ganar.
Ya en octubre la última carrera fue la popular de garvey donde en los últimos metros más bien en el último metro sufrí una caída y finalice segundo.
En general ha sido un año muy bueno pese a los últimos meses que he tenido muchas lesiones y he estado parado mucho tiempo.
Este año intentare hacer lo mejor que pueda y siempre luchando por las carreras este como este físicamente, pero la verdad es que tengo muchos rivales de mucha calidad así que este año será para aprender a correr y saber manejarme en carreras de pista y dejare un poco de lado el duatlón y triatlón por el momento, mas adelante ya veré lo que ago.
Un saludo y feliz año nuevo.

Año 2009 parte 1

2010-01-02T12:51:00.000-08:00

El 2009 ha sido un año en general bastante bueno, haciendo una buena temporada en duatlón, aprendiendo a jugar a esto del triatlón y por ultimo apostando por el atletismo para intentar hacer una buena temporada.
El año empezó fuerte haciendo unas cuantas medias maratones a un tiempo bueno para no entrenar absolutamente nada.
Ya en marzo empezó lo bueno, primero fue la mtb de san jose del valle, que físicamente me dejo tocado pero mentalmente me hizo fuerte ya que tuve que terminarla corriendo y acabando en 5 posición.
Segunda fue el duatlón de punta umbría, fui sin saber nada de cómo se hacia un duatlón de los buenos, pero supe aguantar hasta el final y en la última carrera a pie arrebate el primer puesto a Agustín Fernández-cortes y hacerme con la victoria.
Tercera fue la mtb de puerto real donde me lo pase genial con un 11 puesto siendo copa de Andalucía bastante bien.
En abril, la primera carrera fue el duatlón de Chiclana donde hice una carrera bastante buena aunque sufriendo muchísimo en la bici por el viento.
La segunda fue el duatlón de herrera donde gane a un fuerte Alejandro cañas en los últimos metros de la prueba.
La tercera fue el triatlón de pinedo en valencia, allí fue mi primer triatlón sprint de mi vida, donde fui muy ilusionado. Finalmente allí acabe en 8 de mi categoría y muy feliz por el tiempo y el puesto.
En mayo, la primera carrera fue el campeonato de Andalucía de duatlón en córdoba, donde fui un poco confiado por los últimos resultados en duatlón, pero allí tuve una cura de humildad ya que page con creces mi confianza en carrera, hice una primera carrera muy fuerte donde me agoto por completo, en la bici me pillaron todos los de mi categoría y decidí jugármela en la última carrera a pie pero bastante cansado, nada más bajarme de la bici quise abrir hueco y lo conseguí terminando campeón de Andalucía delante de un fuerte Alejandro cañas que fue el único que me puso sobre las cuerdas en esa carrera.

La segunda fue el triatlón cadeba de san Fernando en el mismo fin de semana que el duatlón de córdoba, fui allí con muchísimas agujetas y bastante motivado. En el agua me dieron por todos lados saliendo el ultimo de la piscina, en la bici y hice una buena remontada quedando cerca de los primero para pillarlos corriendo pero al final no pude pillarlos y finalice séptimo.
En junio la primera carrera fue el triatlón de punta umbría, donde finalice segundo a bastante tiempo del primero.
La segunda carrera fue el duatlón de san lucar donde no he sufrido más en toda mi vida, me monte en la bici de los primeros de la general corriendo bastante bien, pero en la bici de montaña por la orilla de la playa la cosa no fue bien, no andaba nada, me pasaron todos bajándome de la bici de los últimos e intentando arreglar el estropicio corriendo pero el cuerpo no respondía como yo hubiese querido.

papa noel!

2009-12-28T13:20:00.001-08:00

Bueno ya estoy entrenando con normalidad y haciendo buenos entrenos.
Esta semana he entrenado bien menos por una cosa, la lluvia, que me pego todo el día esperando a que escampe para escaparme a entrenar. Bueno mañana voy a la san silvestre de chipiona y esperemos que no se suspenda por lluvia porque por lo visto en la calle que se organiza cada vez que llueve se inunda bastante así que vamos a ver que pasa.
Bueno este año ha venido papa Noel a mi casa en vez de los reyes para poder utilizar el regalo durante las fiestas y me ha traído una cámara de fotos réflex, una Sony alpha 330 y todavía estoy flipándolo con las fotos que hace, así que ya sabéis este años ya me veréis en alguna que otra carrera de fotógrafo como ya hace Andrés del castillo carnevalli.
un saludo.

intentando empezar.... otra vez...

2009-12-23T02:31:00.000-08:00

El domingo muy buena comida del club que me puse fino, recogí el premio de la liga interna por mi padre, por cierto un pedazo de trofeo que ni hawaii, ni Lanzarote, ni titan, en el trixerez te lo dan.

(es el de la derecha del todo de la estanteria de abajo)

Llevo una semana justa sin entrenar nada o casi nada lo único que he hecho a sido el lunes 30 minutos acabando fuerte pero con dolor en las rodillas y ayer hice un buen entreno un 6000 en 23:40 sufriendo como nadie pero lo hice.

Hoy toca entreno todos juntos y vamos a ver si la rodilla va a mejor o no.

Por cierto os recomiendo que valláis a Chiclana a nadar que el agua está muy calmada últimamente.

O que valláis a montar en bici que el viento esta calmadito.

Un saludo.

hope there's someone

2009-12-16T12:33:00.000-08:00

Bueno después de unos cuantos días de la caída os cuento cómo va el tema.
La mano ya va más o menos bien, lo único es que no tengo mucha fuerza en ella y se me suele quedar cogida muchísimas veces, para correr no es un gran inconveniente pero para nadar sí que lo es, cuando llevo ya un rato me empieza a doler la palma y lo máximo que he hecho son 1500metros, una porquería.
El tobillo ya va bien sin molestia alguna.
Pero el punto débil son las rodillas, tengo molestias en muchas zonas la semana pasada me dolía los tendones y al dejar la pierna en el aire estirada mientras andaba me daba pinchazos, y esta semana, el sábado, ya empecé a entrenar más o menos, haciendo pesas y carrera continua pero con molestias en la parte delantera justo donde el cuádriceps enlaza con el hueso, en las dos rodillas. Hoy entrenando quería empezar ya más o menos a ritmo bueno, pero en la primera serie de 500 quedándome unos 200 me pego un pinchazo la rodilla, sin poder terminar las siguientes series que me quedaban.
Tendré que empezar de nuevo poco a poco e intentar cuidarme mucho al levantar pesas, este sábado tenía pensado ir al control de Chiclana pero me temo que no iré e intentare buscar alguna sal silvestre para la semana que viene a ver si una vez por todas empiezo a contar cosas positivas que llevo una racha que no veas con las lesiones.
Un saludo.

SWAN FYAHBWOY

2009-12-08T06:23:00.001-08:00

2009-11-24T15:14:00.000-08:00

si algun dia...

2009-11-20T13:29:00.001-08:00

Si algún día te encuentras mal, si estas decaído, simplemente para un poco tan solo un rato pero nunca te derrumbes.

Tan solo piensa que vendrán días mejores, que solo tienes que aguantar el tirón

Que es normal que vengan días malos a todos les pasa

Tan solo tienes que escuchar a él, al que está siempre, haga frio o calor

Cuando ganas

Y cuando pierdes

Cuando te lesionas

Y Si algún día no esta

Tan solo recuerda como te apoya en todos los momentos, como se alegra por ti

Como te para cuando quieres mas y mas pero no merece la pena

Hablo del que reza para que todo te salga bien

Que te anima en esas tardes de series cuando tus piernas no pueden mas pero todavía te queda mucho para terminar

Que te baja los humos cuando tienes rabia y quieres soltarla

Que ya vacilaras cuando ganes

Pero si ese momento tarda en llegar

El seguirá ahí haciéndote reír para que pases ese mal trago, para hacer que te olvides de los malos recuerdos que solo mires al futuro, pero siempre con respeto al adversario

Aunque sea inferior y lo sepas se merece mucho mas respeto que tu por estar en la línea de salida

él te enseña a concentrarte

A que no te pongas nervioso

Que ya vendrán tus días

Esos días para recordar

Tan solo tienes que escuchar a tu cuerpo

Y hacer lo que el te pida, tan solo tú y tu cuerpo

Hablo del que se aparta cuando ganas y que se hace responsables cuando pierdes, del que te ayuda mental y físicamente, dependes prácticamente de el, dependes de tu ENTRENADOR.

fotos.

2009-11-05T14:01:00.000-08:00

las mejores fotos de los juegos olimpicos.

http://www.soygik.com/mejores-fotografias-de-los-juegos-olimpicos/
la verdad es que merece la pena ver.

carrera popular

2009-10-27T14:03:00.000-07:00

Bueno este fin de semana fui a ver la carrera popular, pero no me pude resistir, tuve que correr yo también después de haberme pegado un mes y 5 días de descanso.
Bueno el día no se pintaba muy bien, ya calentando tenia flato en la barriga y en el hombro. Después de haber calentado bien el pie y todo me voy a la línea de salida, esta vez somos bastantes en la carrera pero solo unos 10 nos jugaríamos el primer puesto, mi planteamiento era ir siempre a mi ritmo ya que me sentía muy lento como para hacer cambios de ritmo y con los que corría eran bastante buenos como para jugármela cambiando de ritmo ya que podía fundirme.
La carrera eran unos 3km y pico, me sitúo en la salida y después de estar fácilmente un cuarto de hora esperando el si de los policías no podíamos salir.
Nos ponen a todos detrás de la line y dan la salida, yo me sitúo de los primero por si acaso hay alguna caída, una vez salimos del estadio me coloco segundo y veo que no vamos muy rápido y decido ponerme primero e ir a mi ritmo, cuando llego a la rotonda ya voy primero a un buen ritmo, pero yo ya no daba mas ya estaba hecho polvo me dolía el flato increíble, cuando llegamos al cartel de 1km sigo primero tirando de un grupito de 15 mas o menos, al girar en la rotonda del Carrefour me adelanta uno y se pone a tirar, y 20 metros después llega otro y da un palo yéndose solo, detrás de él otro chaval que iba primero, y yo no los podía dejar irse a los dos así que decidir cambiar de ritmo y dejar todo lo que tenia para pillarlos, me pongo primero y decido poner yo el ritmo, cuando llegamos a falta de 1 km para meta decido jugármela y cambio de ritmo pero de menos a más para ir descolgando al personal, cuando llegamos al burger King giro y miro quien me sigue y me sigue el chaval que se puso primero al principio, yo ya voy bastante justo pero puedo aguantar ese ritmo hasta meta, la cuestión es si él puede aumentarlo o no, cuando llegamos a la rotonda de chapín miro hacia atrás y le sacaba unos 100 metros al segundo, pero yo ya no daba para más iba fatal las piernas iban a su rollo ( estarían pensando qué coño me está haciendo el tío este que de repente me pone a correr como un galgo) entro en chapín por la cuesta que me termina de rematar, la gente me empieza a animar pero yo sigo a mi bola es que ya no corro más rápido, cuando llego a los últimos 200m escucho al spiker decir y ya está el primero afrontando los últimos 200 metros un aplauso para pablo romero, hay me di cuenta de que ya había ganado entro en la recta de cien metros miro hacia atrás y le sacaba mas de 100m al segundo, y empiezo escuchar los aplausos de la gente y decido hacer los últimos 50m lentos y saludar a la gente y aplaudir, cuando entro en meta pienso, joderrrr por fin vuelvo a ganarrr que pecha de sufir tioooo.
El segundo entra a unos 5-8 segundos le saludo y le doy un abrazo (hay que decir que lo conozco de toda la vida se llama nico montero nieves).
Bueno al final me salió una buena media de 3:10 el km ya que la carrera era un poco más de 3000m y la finalice con un tiempo de 9:45 cosa que me da alas para afrontar la mínima de Andalucía de 3000 en pista que está en 9:25.
Respecto a lo del club he decidido empezar como independiente y si más adelante surge algo ver si me conviene o no pero por ahora prefiero correr como independiente.
un saludo.

¿que hacer?

2009-10-22T14:56:00.001-07:00

Bueno he aquí mi principal problema, llevo ya unos 6 o 7 días pensándomelo y estoy dudando demasiado, mi problema es irme a un equipo grande de atletismo o ir como independiente. La mayoría contestaría rápido irme a un equipo grande, bien pues yo no soy así soy más de cosas individuales, pues bien lo bueno que tiene el equipo grande es que en teoría me pagan algunos desplazamientos, también me dan ropa de su club y por ultimo me pagan la federación. También tiene otros inconvenientes que a mí no me gusta mucho como es con la vestimenta, di yo voy a cualquier carrera, antes de ella tengo que ir vestido completamente de su club, durante la carrera igual (algo lógico que durante la carrera se valla vestido del club) y por ultimo después de la carrera y después también se tiene que ir vestido completamente del club, ahí está mi problema, a mi esas cosas no me gusta yo prefiero ser mas yo, ir vestido con mi ropa y después correr con la del club pero en este caso no se puede, y si no cumples los requisitos tendría consecuencias que la verdad es que no se cuales son.
También tiene otro inconvenientes que a la vez puede venirme bien como experiencia, estoy hablando de los campeonatos por equipos, eso está bien ir con un montón de gente de tu club (que yo no conozco) y pasar un buen fin de semana y competir, eso está bien una o dos veces por temporada, pero tener que ir (obligatoriamente) ha seis campeonatos al año ya es pedir demasiado, pero ¿y si ese mismo fin de semana tengo un triatlón/duatlón importante? Que hago no me dejarían asistir al triatlón/duatlón para tener que hacer un campeonato de club, eso es lo que más me echa para atrás, y el otro día preguntándole a un amigo que está en ese club me dijo `` pues le pones una escusa cualquiera y no vas y así puedes ir al triatlón´´ pero eso a mí no me gusta prefiero decir la verdad, y por supuesto no quiero dejar el triatlón por ahora ya veremos más adelante como va mi andadura por el atletismo pero por ahora no lo voy a dejar.
Bueno tengo hasta la semana que viene para decidirme, ir como independiente o fichar por algún club de atletismo hay esta la cuestión.
Ya estoy empezando a correr poquito a poco pero empezando ya puedo correr mis 30 min seguidos sin ninguna molestia haber como sigue la cosa.
Bueno un saludo ya os pondré que he decidido.

AGUANTA!!

2009-10-15T13:42:00.000-07:00

AGUANTA, le pongo ese título a esta entrada porque ahora no estoy pasando por el mejor momento deportivamente ya que hace tiempo que no gano y eso no me gusta, tengo las carreras contadas desde que no gano y ya van ocho carreras contando también de atletismo. Hay que ponerlo todo, no solo escribir las carreras. y como ahora vienen tiempos sin carreras simplemente entrenar entrenar y entrenar. Por eso es el titulo últimamente llevo mala racha, hace unas dos o dos semanas y medias estaba entrenando en la pista de atletismo haciendo series de 800 a ritmos de 2:55 el kilometro (nunca me he visto tan fuerte corriendo y me empezaba a gustar, ya iba a entrenar con otro pensamiento, tenía ganas de llegar a la pista y ponerme a correr) me doble el tobillo ,en la séptima serie, con un raíl que tiene la pista en el interior de la primera calle, el tobillo llego a tocar el suelo, me temí lo peor, yo nunca me había doblado el tobillo y no sabía que era esa sensación, pero seguí haciendo las series e hice 3 mas, cuando ya pare me empezó a doler el gemelo por fuera un poquillo.
Al día siguiente no podía mover el pie, pero lo raro es que no estaba hinchado, solo me dolía al apoyar el pie y al doblarlo para adentro. Me lleve dos días sin correr y ya no me dolía haciendo vida normal pero al tercer día empecé a rodar para volver a coger forma y a los tres kilómetros no podía ni andar me dolía que te cagas, así que me pase otros tres días de descanso. Cuando volví a entrenar me seguía doliendo pero ya no era tanto dolor. Al segundo día entrenando me empezó a doler el tendón de Aquiles bastante, al ratito ya no podía pisar me dolía muchísimo notaba como si el tendón se estuviera subiendo al gemelo una cosa rarísima, al día siguiente me desperté de dormir la siesta (como un señor) y me mire el tendón ¡¡coño!! Tengo un bulto!! Ahí fue cuando me acojone de verdad, ya no podía mover el pie nada pero nada, así que otros tres días de descanso, cuando intento volver a empezar pero esta vez solo haciendo trabajos de abdominales, flexiones, balones medicinales…. Me sigue doliendo el tendón, mi entrenador ( que es medico) le echa un vistazo tocándome el tendón y yo mientras tirado en el suelo gritando del dolor cuando me tocaba, da dos conclusiones: la primera que lo más seguro que haya sido al cambiar la forma de pisar por el dolor de haberme doblado el tobillo y la segunda que sea una micro rotura que eso abría ya que mirarlo con una ecografía, en fin otros tres días de descanso en el que me encuentro en el segundo.
Por ahora el sábado intentare empezar de nuevo a entrenar a buscar sensaciones a tener ganar de ir a entrenar a motivarme.
PD: no estoy escribiendo las crónicas de las carreras de atletismo porque a todas e ido tocado ya sea de la garganta o del pie, pero en todas me ha ido muy bien para no estar muy entrenado.
un saludo.

FOTOS TITAN SIERRA DE CADIZ!

2009-10-09T04:55:00.000-07:00

para ver todas las fotos pincha aqui http://picasaweb.google.com/pabloromero93/TitanSierraDeCadiz#

el rio

2009-09-30T11:18:00.000-07:00

no vas tu por el rio:
es el rio el que anda
detras de ti, buscando en ti
el reflejo, mirandose en tu espalda.
si vas deprisa, el rio se apresura.
si vas despacio, el agua se remansa.

ultimo triatlon del año

2009-09-23T13:00:00.001-07:00

Bueno este finde he corrido dos carreras.
El sábado por la tarde/noche corrí la milla urbana de guadalcacin, fue una carrera rara a las que no estoy acostumbrado a hacer, se empezó no muy fuerte y podía aguantar el primer grupo que íbamos a 3min/km pero llegando al 1400m se dio un palo bastante fuerte al que no pude aguantar y seguí a tope hasta meta. Tiempo final 4:53.

El domingo el tri de Chiclana. En resumen el peor triatlón de mi vida, pero por puesto lo hice bastante bien ya que en esta carrera éramos unos 8 cadetes y yo finalice 2.
En resumen, era un triatlón que llevaba queriendo hacer desde hace mucho, llegamos con antelación y nos dio tiempo a desayunar una hora y media antes de la carrera, allí mucha gente conocida (David, ramón, jose maria, loren….). Cojo el dorsal, me preparo todo (casco zapatos gomillas…) meto la bici en boxes. a las 9:35 me pongo a calentar estiro bien y me pongo el neopreno con la compañía de Sergio, me voy a la playa me meto en el agua y nado un ratillo. Salgo para irme a la salida y me voy corriendo para calentar un poquito.
Se da la salida y salgo como siempre fuerte hasta la primera bolla para ir bien encabezado, pero justo antes de llegar a la boya miro hacia delante y justo viene una ola y me la trago enterita, me sienta fatal y bajo un poco el ritmo, me pongo a concentrarme en la técnica pensando podo el rato en los pies y como meter la mano. Salgo del agua a saltitos como un delfín ya que se llegaba a pie desde muy dentro. Mientras me quito el neopreno miro hacia adelante y veo a Sergio y un poco más adelante a David ya entrando en boxes y pienso joder que pedazo de natación he hecho. Corro mucho en la transición para intentar ir en el grupo de bici de Sergio. Me quito el neopreno rápido me pongo el casco y salgo pitando consigo salir en el grupo de Sergio, pero nose que me pasaba no andaba, la bici no andaba cada vez se me iban un poco mas hasta que ya era imposible cogerlos, asi me llevo casi una vuelta entera sin nada bien en bici, me paso dos grupitos ( en el segundo estaba ramón que me dice : y el mamon pero si nada mejor que yo!!) al tercero consigo agarrarme y aguantar, en ese grupo estaba marcos y me dijo que me pusiera detrás de él, bebo agua y me recompongo un poco, en el kilometro 14 como siempre me tomo el gel y voy ya bien en bici ya aguanto los palos y voy con fuerza, llegamos a boxes y salgo el primero del grupo a correr, empiezo muy fuerte voy bastante bien pero llegando a 500metros me empieza a doler la barriga como si tuviera flato, justo abajo a la izquierda, yo creía que era el típico flato que suele salir cuando empiezas a correr pero que va no se me quitaba no sabía qué hacer cambiaba la forma de respirar y nada, bajaba el ritmo y tampoco ya solo me quedaba arrastrarme hasta meta, pero en la primera vuelta pillo al segundo que va peor que yo (difícil pero si iva peor que yo) cada vez me dolía mas y en la última vuelta me pilla el tercero y me pongo detrás de el sufriendo como un mamon, quedando media vuelta me la juego y hago un sprint para ver cómo reaccionaba y veo que aguantaba pero sigo fuerte se va quedando un poco, pero cada vez me duele más la barriga y tengo k correr casi encorvado para intentar aliviar algo el dolor pero que va, al final le saque unos 15 segundos al tercero.
En resumen hice la mejor natación de mi vida nunca había salido tan bien, pero también la peor carrera a pie de mi vida y decir que el dolor nunca lo he tenido porque hoy miércoles todavía me sigue doliendo aunque no esté haciendo ejercicio, me duele cuando quiere.
Bueno os tengo que dar una noticia, me paso al atletismo, no dejo el triatlón en absoluto, solo voy a entrenar atletismo para intentar conseguir buenos resultados en campeonato de Andalucía de pista, de Cross y si hago la marca que pongan iré o no a los de España, en triatlón y duatlón solo are carreras ``importantes´´ es decir campeonato de Andalucía de triatlón sprint y olímpico y de duatlón, campeonato de España de sprint y de duatlón. Ya os lo diré mas adelante con seguridad.
Bueno esto ha sido todo. Un saludo.

campeon del circuito sevillano de triatlon.

2009-09-14T11:10:00.001-07:00

Buenas, esta semana a estado movidita, entrenando atletismo el martes me puse malo de la garganta y el miércoles ya era insoportable el dolor pero aun así me fui a entrenar, acabando el entrenamiento me entro fatiga y vomite la comida de un mes. El viernes fuimos mi padre y yo a la feria del corredor (poquito que ver la verdad) y después a escuchar la explicación sobre el desafío.
El sábado por la mañana fui al médico que es mi entrenador y me receto un medicamento y tuve la mejor noticia de todas, me podía tomar dos días de descanso bien!!!!!!, ese día mi padre corría el desafío y yo tenía que ir a aznalcollar para finiquitar el campeonato sevillano de triatlón. A aznalcollar fui con Loren en su coche y llegamos perfectos y a la hora justa para dejar los tiestos en boxes y tirar para la salida y allí volver a dejar más tiestos.
En el lago me encontraba fatal el agua estaba muy fría y mi garganta no estaba para muchos trotes. Bueno después de un rato metidos en el agua dan la salida, intento aguantar todo lo que puedo el grupo de cabeza y más o menos aguanto algo, camino de la bolla me pilla Loren e intento ir con el todo lo que puedo, en la bolla se me pierde con todo el barullo y desde la bolla hasta la orilla intente ir en grupito, al final Salí del agua con un dolor de garganta tremendo y el treinta y tanto. Me pongo los zapatos y el casco y salgo volando. En la bici iba fatal y me adelantaron muchísima gente, subiendo adelantaba yo a muchos pero en plano no encontraba ritmo y acababa atrás, al principio de la bici me encuentro a Alejandro cañas que me pidió que pidiera una ambulancia, al llegar al primer avituallamiento me pare y le dije que mandasen una hacia allí, después me entere que se cayó y se ha partido la clavícula y un dedo así que tendrá que estar parado unos mesecillos. Bueno corriendo me sentí bien dentro de lo que cabe, un circuito que si me llega haber pillado en otro estado de salud me hubiera gustado muchísimo pero con lo mal que estaba no tenía el cuerpo para tantas cuestas. Al final segundo de mi categoría y primero del campeonato provincial de Sevilla.
En el desafío doñana hay que dar la enhorabuena a todos los que acabaron y a mi padre que quedo el segundo de su categoría sin entrenar el tio.
El domingo comida en la bodega con todos los del desafio y finiquitada la semana.
El finde que viene posiblemente será el último triatlón de la temporada hasta el año que viene y es el de Chiclana así que intentare disfrutar al máximo.
Un saludo.

triatlon de rota

2009-09-07T14:29:00.001-07:00

Este domingo corrí el triatlón que me hubiera gustado haberlo corrido hace ya un año, pero por motivos de mieditis el año pasado no lo corrí ya que nunca había corrido ninguno y le tenía miedo al agua, y este año me estrenaba en este gran premio herbalife. Llegaba a la carrera con muchas de correrla ya que la mayoría eran conocidos y que había mucha gente del publico conocidas, pero sabía que me iba a ser difícil entrar en pódium ya que a priori había gente inscrita mejor que yo, pero me daba igual fui con ganas de divertirme y llasta.
Llegamos a rota el domingo por la mañana recogemos el dorsal y nos vamos al chiringuito a desayunar algo, allí nos encontramos a unos cuantos de club, y el ambiente se iba caldeando. Yo me voy a montar la bici, a probarme las cosas y a ver el circuito de bici. Termino todo el típico preparativo y llevo la bici a boxes, por suerte me toca una de las mejores posiciones.
Ya en la playa casi todo el mundo lleva neopreno menos yo, por el mero hecho de no querer ir al coche a por el.
Caliento estiro un poco me pongo en la línea de salida y piiiiiiiiii todos al agua llego a la primera bolla bien cómodo a la segunda igual y a la tercera ya iba forzando un poco, de la tercera bolla a la orilla me desoriento un poco pero enseguida me sitúo de nuevo y voy en buen camino, salgo del agua y mientras hago la transición( larguísima por cierto) veo mucho amigos gritándome y animándome, corro a la bici me pongo el casco y salgo pitando, esta vez voy con los zapatos automáticos porque los calapies no me fueron muy bien la última vez. En la bici tengo la mala suerte de salir solo entre dos grupos y ago muchísimo esfuerzo para pillar al de adelante y animar el ambiente para que todos hagamos relevos y hagamos la bici fuerte pero como dice Andrés carnevalli en su blog la gente parece que no es muy amiga de la bici y solo es una mera transición a la carrera a pie. Por fin somos 4 los que hacemos relevos y nos distanciamos del grupo y cogemos al de adelante al dar la primera vuelta ya veo que voy cuarto a mucho del tercero. Sigo animando al grupo y ese grupo se apuntan casi todos a relevar, hasta que pillamos a dos grupos más en el ultimo esta el tercero de mi categoría y no iba muy así veo que el grupo se corta un poco y hago un intento de palo pero duro poco el grupo se distancio unos 15 metros pero al coger las rotondas se estiro y volvió a ser un único grupo. En la última vuelta me tomo un gel entramos en boxes todos juntos y me padre me dice que el segundo no va muy bien que haga todo lo que pueda para pillarlo, yo suelto la bici me pongo las zapas dejo el casco cojo el dorsal y salgo pintando, los primero metros voy regular con flato pero pienso que me tengo k dejar de tontería que tengo que correr mucho y llasta. Dejo atrás a todo el grupo que íbamos en la bici y me pongo a correr fuerte doy la primera vuelta y veo que el segundo va plomeado, cambio un poco el ritmo y voy más rápido, en la última vuelta mi padre me dice que va a menos de un minuto y yo aprieto todo lo que puedo pero no lo consigo pillar me quedo a unos cuantos segundo. Al final tercero de mi categoría y cuarentaitantos de la general con un tiempo de 1:02 mi mejor marca.
Estoy muy pero que muy feliz por esta carrera ya que el segundo fue el que me gano en punta umbría sacándome más de 3 minutos y ahora se ha quedado a segundos. Mi enhorabuena a Alex cañas que ha quedad primero de mi categoría con un tiempazo 0:58 minutos el tío esta como un toro, no hay quien lo pare. Y también decir que patri ortega quedo tercera de las mujeres siendo cadete de primer año y se a presentado a la carrera sin entrenar durante todo el verano la tía.
Hay que decir que el CLUB TRIATLON XEREZ estuvo estupendo con muchísimos participantes y con muy buenas marcas.
Bueno la próxima carrera es en aznalcollar la última prueba del campeonato de Sevilla que voy primero.
Un saludo .
Pablo.

triatlon cross el castillo de las guardas

2009-08-26T11:58:00.001-07:00

El pasado domingo corrí en triatlón cross de el castillo de las guardas y la verdad es que no me fue mal en el agua fui bastante bien pese a que el agua era negra con mini sanguijuelitas, en la bici fui mejor subiendo que bajando ya que no iba con mucha confianza y corriendo fui fuerte para estar lesionado de las rodilla, en mi categoría quede el 2 y en la general el 34 no está mal. La próxima será rota haber como me porto.
Un saludo.

algunas fotillos

2009-08-21T05:38:00.001-07:00

triatlon de alanis

2009-08-17T06:49:00.001-07:00

El pasado domingo corrí el triatlón contra reloj de Alanís y la verdad es que no me fue muy bien pero bueno pasare página.
El agua la hice muy pero que muy lenta ya que me he llevado una semana y pico sin mover el hombre por que estaba lesionado, en la bici sufrí mucho y corriendo pues no fui a tope al ve que no podía quedar de los primero.
Bueno ya veremos la otra que es un triatlón Cross en el castillo de las guardas.
Un saludo.

triatlon villanueva del rio y minas

2009-08-07T02:24:00.000-07:00

El pasado sábado dispute el triatlón Cross de Villanueva del rio y minas.
La carrera no fue mal del todo, pero el agua no me fue nada bien, no encontraba el sitio para ir a mi ritmo y no iba nadando nada bien, cada vez que encontraba un hueco para nadar fuerte o me pegaban o se agarraban a mi tobillo los muy guarros, el chip que llevaba en el tobillo acabo casi descolgado por los graciosos de turno que se agarran a los que van delante. Bueno Salí en cuarenta y tanto nadando muy pero que muy lento, y el primero de mi categoría salió el séptimo, transición muy muy larga y con el corazón en un puño no sé porque pero me latía muy rápido, iría a 210/220 pulsaciones por minuto.
Bueno cojo la bici y los primeros 6 km no iba bien del todo intentando relajar para que las pulsaciones bajasen ya que me estaba empezando a preocupar. A partir de ese kilometro empiezo a ir muy fuerte y adelantando a todos los que me adelantaron antes e intentaba aprovechar que vengo de el mtb para que en las bajadas adelantar, x el km8 me pilla jose maria y vamos muy fuerte adelantando a muchos, quedando unos 2 km me dejo ir para relajar y correr bien ya que ya iba primero de mi categoría y no quería forzar, llego a la transición y la hago rápida y salgo volando, pero tengo un poquillo de flato, pero lo puedo aguantar, pillo a la primera de las mujeres y voy con ella bastante fuerte adelantando a muchos en el ultimo km la primera mujer se queda y yo doy todo lo que me queda.
Al final primero de mi categoría y el 38 de la general con un tiempo de 1h 9min.
Ya colgare algunas fotillos ya que donde estoy viviendo ahora no tengo internet.
Un saludo.

triatlon vélez-rubio

2009-07-27T01:35:00.000-07:00

Este sábado 18 he corrido un triatlón Cross en Vélez rubio, corría después de unas semanas sin competir para entrenar y ponerme en forma.
Salimos el sábado por la mañana hacia Vélez rubio y llegábamos a la hora de comer, justo para almorzar y dos horas después competir. A las 5 empieza la carrera y la parte de la natación es en piscina, dan la salida y yo voy a mi ritmo sin forzar ya que estaba muy cansado del entrenamiento en piscina del día anterior, el primero en la natación me saca más de un minuto, lo cual tengo que remontar para pillarlo, hago la transición rapidísimo aunque de la piscina al boxes hay un tramo más bien largo ,cojo la bici y salgo pitando, enseguida meto plato y cojo ritmo, me pongo los zapatos rapidísimo pero no me da tiempo a abrochármelo ya que empieza una cuesta para abajo, al primero poco a poco lo voy viendo cada vez más cerca. En la bici voy muy fuerte comparado con el, e intento acercarme lo máximo posible para la carrera a pie intentar ganarle, los últimos metros en bici me relajo para empezar bien a correr, hago la transición volando y me dicen que tengo al primero a unos 20 segundos más o menos, pero yo empiezo tranquilo a mi ritmo para no forzar y cada vez lo veo más lejos y el va a un buen ritmo, empiezo a alargar la zancada y a impulsarme más con los pies y el ya va a su ritmo creyendo que yo no iba a mas pero después de un largo rato detrás de él en una cuesta cambio el ritmo y lo pillo, me dice que va muy justo y yo aprovecho en la siguiente cuesta para cambiar otra vez de ritmo ( gracias a los entrenos a pie que las series las hago en cuestas) él se va quedando y yo voy cada vez más rápido, ahora soy yo el que va primero y con buenas piernas cada vez más y más rápido entro en el recinto de meta y miro hacia atrás, le saco muchísimo, increíble entro en la recta de meta primero y sin estar casi cansado, se notan los entrenos de este mes, ya cuando paso la meta no me entra fatiga, ni me tengo que tirar al suelo etc.

ya colgare algunas fotillos y pondre bien la presentación del blog.
un saludo.

MAL.

2009-06-23T02:20:00.000-07:00

Mal, pero muy mal, ese es el resumen de mi duatlón de Sanlúcar, tenía muchas ganas de participar en ese duatlón por que hace dos años quede 4 de la general y termine bastante bien, pero claro el nivel de aquellos años era flojillo.
La primera carrera a pie muy bien de los primeros para variar, pero después llego la bici, me monto en un grupillo bueno éramos e íbamos bastante bien, pero yo no iba no iba la bici no iba las piernas ya no iba nada pero es que fue fatal que no andaba no sé que me pasaba no tenía fuerza la gente me pasaban y me pasaban y yo sin cambiar mi estado, seguía mal, pero que muy mal. Me adelantan los tres primeros de mi categoría y yo sin poder aguantar detrás de ellos no sé porque solo podía esperar llegar a la carrera a pie, que de nuevo la hice decentemente pero ya no podía coger al tercero de mi categoría.
No sé qué me pasa pero llevo ya unas 3 semanas y no voy bien, en punta umbría no nade bien y corrí fatal, la semana pasada Salí a correr unos 50 minutos y lo pase fatal no corría rápido iba muy lento cansadísimo, el sábado fui de jerez a costa ballena en bici de montaña y a partir del km 5 adivina NO ANDABA BIEN!! Joder que me pasa valla pajaron pero de los grandes no tenía fuerzas para nada, esa misma tarde fui a nadar a la playa y tampoco iba muy fresco y el domingo fue lo que me faltaba el peor duatlón de toda mi vida.
Tengo que decir una cosa la perfecta actuación de la selección andaluza de triatlón de categoría cadete en el campeonato de España, me hubiera encantado esta allí pero son muy superiores a mí y eso me gusta tener que superarme para intentar llegar a su nivel me costara sí, no lo dudo pero mientras tanto me toca felicitarles a ellos por su perfecta actuación.
PATRICIA ORTEGA, SARAY SOLIS, MONICA GARCIA ESPEJO, MARIA GALVAN, ALEJANDRO CAÑAS, PABLO SALMERON, OSCAR TORRES Y SERGIO CASTRO. Increíbles.

IX TRIATLON DE PUNTA UMBRIA

2009-06-14T14:59:00.000-07:00

Bueno este domingo he corrido el triatlón de punta umbría y tampoco ha ido tan mal de hecho en tiempo ha ido mejor de lo previsto.

A las 11 ya estaba plantado en la línea de salida en segunda fila para que no me dieran por todos lados, llego a la primera bolla decentemente posicionado pero para ir a las siguientes boyas me encontraba fatal y nada más que hacían pasarme y pasarme corredores, nada que ver con valencia que allí adelantaba nadando que daba gusto, bueno estoy nadando y una de estas veces que tragas agua me sabia fatal coño que me sabia a gasoil de la barca que llevaba alado y unos 400 metros respirando y tragando gasoil, por fin llego a la ultima boya pero se me hace duro salir no sé porque salgo del agua con un tiempo de 14 min muchísimo tiempo quería hacer unos 11 minutos más o menos . Salgo del agua saludo a mi madre y sigo a boxes me quito el neopreno me pongo el casco y a juir.

Voy tercero y en la bici pillo al grupo de adelante y adelantamos al segundo y lo dejamos atrás, en la vuelta veo el tiempo que me saca en primero y me sacaría unos tres o cuatro minutos. En la bici normal todo una media de 40km/h y yo iba con un dolor de barriga increíble por culpa del agua que trague, llegando a boxes aprovecho k todos se quitaban las calas para dal un palo y llegar de los primeros de grupo me bajo corriendo me quito el casco cojo la gorra y volando que me fui.

En la carrera a pie iba bien a mi ritmo un poco más bajo de cuatro pero no podía tirar rápido ya que cada vez que cambiaba de ritmo me dolía muchísimo la barriga, el primero me sacaría unos 2 minutos y medios pero no pude recortarle nada ya que tenía el mismo ritmo que yo más o menos, si no fuera por el dolor de barriga seguramente abría hecho una carrera más interesante pero bueno no está mal.

En total 1h4min mucho mejor que en valencia.
La semana que viene empiezo de nuevo los entrenos que por culpa de los exámenes no cumplí dos semanas.

fotos lanzarote

2009-06-02T15:13:00.000-07:00

lanzarote 2009

2009-05-28T15:09:00.001-07:00

Pues bueno estos días he estado en Lanzarote acompañando a mi padre que iba a hacer su tercer ironman de Lanzarote consecutivo, salimos el jueves por la noche después de que yo llegara de entrenar. Vamos a Madrid en coche y por la mañana cogimos un avión hacia Lanzarote a mí se me hizo el viaje bastante ameno ya que me lo pegue durmiendo todo el camino tanto en coche como en el avión.
Llegamos a Lanzarote el viernes por la mañana y con el lio de la hora menos estuve todo el día confundido con la hora. Cogemos el coche alquilado y nos vamos directamente al club la santa para recoger los dorsales, allí había montado unas cuantas carpas de tiendas de triatlón que no hay cosa que me guste más que pasearme por tiendas de triatlón. Desayunamos y recogemos los dorsales y antes de irnos para el hotel me compro unas plataformas pyro para los zapatos.
Llegamos al hotel y me monto la bici a mi padre y descansamos un poquito luego el lio de los dorsales donde ponerlo el del casco el de la bici etc las bolsas de colores cual es para cual y a leer la revista donde pone toda la información de las bolsas y dorsales. Vamos a los boxes a dejar la bici y a echar un vistazo a las bicis de los pros que valla pepinos que calzan.
Al día siguiente o sea ser el día D nos despertamos a las 5 ( o eso creo porque lo de la ora no lo llevo muy bien) vamos a los boxes y mi padre se queda dentro y yo mientras fuera dando una vuelta por el ambiente del IM me encuentro con mamen y ya me quedo con ella, vamos al sitios de la bici de los pros y allí me encuentro con MARCEL ZAMORA yo que no me lo creía increíble Marcel Zamora el mismo que ha ganado tres veces seguidas el ironman de Niza me hago una foto con él y después nos vamos a la playa para ver la salida.
Nos colocamos en primera fila para verlo todo perfecto. Solo había que ver las caritas de los participantes para saber lo que estaban a punto de hacer, los pros todos con las caras descompuestas todos callados sin hablar unos con otros estirando dándose un chapuzón antes de empezar.
Suena la bocina todos al agua lanzados rapidísimos, los primeros dan la primera vuelta rapidísimos, David la da en 33 minutos y mi padre en 44 minutos la segunda vuelta los dos clavaron las mismas marcas y los primeros salieron rapidísimos.
Mamen me dice que me valla con ella con la furgo para verlos en la bici, llegamos cerca del monumento del campesino y por allí nos bajamos, el primero era un pedazo de bicho fuertísimo y el segundo ya era más normalito esta fuerte pero no era tan grande como el primero, allí hago de fotógrafo y hago bastantes fotos chulas. Esperamos bastante hasta que pasa David le hago la foto y le animo nos vamos todos a la furgo y nos vamos a la ciudad yo me voy a comer y luego a descansar un poco. Me visto de correr y salgo con ramón e Iván a dar una vuelta con David y animarle, al ver a mi padre me doy la vuelta y me pongo alado suya y corro junto a él. Va bastante bien y no le duele mucho el tendón le quedándole unos 15 kilómetros le da un chungo bastante grande y tiene que andar muchísimo tiempo y yo animándole para que no abandone por que el chungazo era monumental bueno damos una vuelta y me quedo esperándole a que llegue a meta y vuelva porque yo no podía entrar en la meta, junto con Marcel Zamora que me pregunta las vueltas que le queda y le contesto que solo una mas pero que no va muy bien. Sigue mi padre andando regularcillo de vez en cuando anda y de vez en cuando corre. Bebiendo agua y coca cola se le pasa todo y quedando media vuelta vuelve a correr bastante rápido tanto que me deja atrás quedando unos 2 kilómetros, a lo tonto yo hice unos 20 kilómetros corriendo y tenia pensado correr solo 40 minutos.
Total David hace once horas y poco y mi padre trece oras bastante bien los dos.
Nosotros volvimos a jerez el martes pero antes monte en bici y nade que es una delicia nadar con los pececitos pasando por alado tuya.
La semana que viene posiblemente corra el campeonato de Andalucía de triatlón olímpico una prueba que me da miedo por la distancia en el agua que el de 1500metros pero de todas formas me encuentro bien ya que he empezado a entrenar con un entrenamiento que me ha puesto David y voy bastante bien.

estas cansado?? este es el verdadero cansancio!

2009-05-07T03:14:00.000-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w

triatlon san fernando

2009-05-06T09:50:00.000-07:00

El pasado domingo corrí un triatlón escolar de esos cadeba para ver cómo estaban los mejores de mi edad en triatlón y solo me ganan en el agua.
La carrera fue en san Fernando en una piscina de 50 metros después se cogía la bici 8 km y se corría 1,5 km
Bueno llego a san Fernando con unas agujetas increíbles sin casi poder moverme por la carrera del viernes, caliento un poco, estiro, vuelvo a calentar, cojo la bici para ver como era el circuito y para ver como pegaba el viento en la zona etc etc hacia muchísimo viento tanto que a mí me caía en la bici y estando de pie igual, no podía ni aguantar un segundo sin que me moviera el viento.
Me meto en la piscina caliento un poquito, llega el organizador y nos explica el circuito nos metemos todos en el agua agarrándonos al borde y piiiiiiiii da la salida todos como locos nadando y yo aguantando el ritmo de ellos pero al dar la vuelta me quedo atrás pero sigo aguantando sus ritmos en el tercer largo ya me sacan ventaja y ellos se ponen a nadar rápido y me quedo solo detrás, hago los seis largos ya el ultimo a tope para darlo todo , salgo de la piscina me pongo el dorsal y el casco dentro de la piscina( ya que fuera se vuela con el viento) corro a la bici me pongo los zapatos y me voy pintando. Bien voy ultimo pero no pasa nada ya los voy a pillar poco a poco en la bici los cinco primeros van en grupo y yo voy solo adelantando a todo dios voy muchísimo más rápido que los primeros y ellos al ver que voy mejor que ellos se ponen a tirar. Con el viento en la espalda y cuesta arriba me llego a poner a 65km/h todo el rato a tope a los que pillo se intentan poner a mi rueda pero no pueden.
Me bajo de la bici suelto el casco y a correr las piernas no van muy frescas corriendo pero aun con agujetas tengo mucho mejor ritmo que los primeros pero ya no me da tiempo a pillarlos, así que finalizo séptimo y no con mal sabor de boca ya que ahora se seguro que con salir de agua en la mitad de la carrera (y no ultimo) sé que puedo ganarles de echo les e ganado a todos ellos en duatlón.
Ahora me e puesto malísimo con paperas y tengo la cara hinchadísima y no veas cómo me dueleeeeeeeeeeee!! No puedo casi abrir la boca y me tengo que quedar en mi casa para no contagiar dios que coñazoooo.
Ya colgare fotos de la carrera.

campeonato de andalucia de duatlon (córdoba)

2009-05-04T13:01:00.000-07:00

El viernes pasado dispute el campeonato de Andalucía de duatlón en córdoba.
Llegamos a córdoba y yo con bastante dolor de barriga seguramente producido por los nervios, descargamos la bici recojo los dorsales me los coloco se los coloco a la bici y al casco meto la bici en boxes con las plataformas que me a dejado Sergio para no tener que cambiarme de zapatos para montarme en la bici.
Empieza la carrera y delante mía se tropieza y cae un participante y por detrás me empuja otro y me hace caerme al suelo pero no pasa nada me levanto rápido y me pongo a adelantar como una bala tanto que me pongo en el grupo de cabeza que iban bastante rápido , poco a poco me voy quedando de ese grupo y voy bastante cansado y llevando muy mal la respiración lo que provoca que me ponga nervioso ya que no le sacaba bastante tiempo al segundo, doy la primera vuelta corriendo muy rápido y en la segunda vuelta me coloco al final del segundo grupo que se va estirando y yo soy el que lo cierra pero atrás mía bastante cerca sigue estando el segundo cadete, llegamos a boxes cojo el casco me lo pongo saco la bici y a correr me monto meto los pies en las plataformas y miro hacia adelante y veo que e adelantado a todo mi grupo en la transición así que empiezo bastante tranquilo esperando que me pillara el grupo para ir con ellos.
Una vez que me han pillado aguanto con ellos a un ritmo de 40 / 45 de media yo como veía que se me iban a escapar en las curvas me ponía primero y así si cogía mal la curva se quedaba todo el grupo con migo, llevando unos 11 km estiro un poco la espalda ya que me duele de llevar siempre las manos abajo y veo que en mi grupo está el segundo tercero y cuarto de mi categoría y yo bastante fundido pero bueno deje toda la energía para la última carrera a pie. Llegando a boxes cuando todos se estabas desabrochando los zapatos pego un sprint me bajo de la bici me quito el casco y me voy a correr el primero del grupo y con ventaja dando la vuelta veo que le saco unos 10 segundos al segundo pero va bastante mejor que yo (por lo menos de cara) sigo mi ritmo bastante mal pero lo sigo dando la siguiente vuelta esta mucho mas cerca de mi pero el ya va con otra carita así que empecé apretar y se quedo atrás llegando yo el primero a topen en meta con un tiempo de 1 hora 1 minuto 33 segundos
Sacando 25 segundos al segundo.
Asi que bastante bien muy contento pero muy mala carrera desde el primer momento.
Mis primeros euros ganados en una carrera 40 EUROSSSSSS!!
Y siendo primero de ANDALUCIA!! Así que ya veré mi me cogen para ir al de España.

triatlon de pinedo (valencia)

2009-04-29T14:49:00.001-07:00

Este finde ha sido movidito el viernes salimos para valencia para que yo compitiera en mi primer triatlón sprint, el viernes por la tarde fui a la playa para ver como estaba el agua y para probar el neopreno ya que no era mío y tenía que acostumbrarme.
El sábado me despierto bastante mal de la barriga y con unas ganas de vomitar increíble pero una vez llegado la hora se ma paso todo y lo único en lo que pensaba era en que las bollas estaban muy lejos y estaba cagaillo jajajaja
Bueno me dan el dorsal, me ponen el número en la pierna y el brazo, entro en boxes, dejo todo perfecto la bicicleta los zapatos el casco el gel ect….
Entro en el agua para calentar y nado un poquillo intento ir a la primera bolla pero me quedo en el intento ya que iba solo y no me hacía mucha gracia nadar solo.
Bueno empieza la carrera dan la salida y todos corriendo para el agua menos yo, yo me lo tomo con calma ya que el agua no es lo mío. entro en el agua y empiezo a nadar todo el rato mirando hacia arriba sin meter la cabeza buscando la bolla y tragando agua cada vez que venía una ola pero yo a lo mío sin forzar en la primera bolla me cierran y vamos todos encima de todos una vez pasado la bolla empiezo a nadar decentemente y a un ritmito bueno y adelanto a mucha gente pero sin cansarme muy muy tranquilo, llego a la segundo bolla y resulta que no voy ULTIMO voy bastante bien y decido nadar a ritmillo bueno hasta la orilla me pongo paralelo con otro triatleta que nadaba bastante bien y siguiéndolo no miraba para adelante siempre a él y él me llevaba hasta la orilla pongo pie en tierra me voy quitando el neopreno miro la ora y llego 11 MINUTOS valla tiempazooooooo!! Yo creía que iba ha hacer 15 – 20 minutos pero no llevaba 11 minutos e iba en el segundo grupo.
Me quito el neopreno rápido me pongo los zapatos el casco el dorsal gafas cojo la bici y me voy pitando.
En la bici pillo a un grupillo bastante bueno y aguanto con ellos pero en el quilómetro 18 me descolgué y tuve que ir todo el rato a piñón detrás de ellos y sufriendo por el kilometro 22 me pilla el grupo de atrás y me quedo con ellos justo antes de entrar en boxes doy un palo por que había en el mismo grupo un chaval de mi edad con zapatos de correr y si llegaba antes que yo me ganaría ya que yo me tendría que cambiar de zapatos. Doy el palo y se quedan bastantes triatletas (entre ellos el chaval ese) me bajo de la bici la dejo colgada me quito el casco me pongo los zapatos de correr la gorra y me voy a correr delante mía el chaval que me cogió ventaja en el boxes pero corriendo estoy bastante fresco y lo pillo enseguida y lo dejo detrás doy la primera vuelta a ritmito pero sin forzar y la última vuelta ya la ago mas rápido y los últimos 250 metros esprintando. Termino perfecto casi sin cansarme pero es una putada ya que después de finalizar pensaba que no he dado todo que no iba ni al 70 % corriendo y en el agua iba muy pero que muy agusto sin apenas ir rápido. Pero bueno al final 1h 13 min no está mal para ser el primer triatlón de mi vida pero me quedo con sensaciones amargas. (Finalice 8º de mi categoría y 90 y pico de la general)
El domingo en elche disfrute muchísimo viendo el medio ironman de elche carreron de los dos primeros que flipe viéndolos correr y carreron de Ruth que iba que parecía que volaba en vez de correr. David marquez increíble también cuando te vi salir del agua no creía que ivas a salir tan bien posicionado y en la bici perfecto y corriendo ya lo diste todo así que mi enhorabuena. Lástima que manu tuviera que abandonar por culpa de la bici .
David estoy hasta nervioso por ver el entrenamiento que me vas a poner tengo hasta ganas de verlo para ver las palizas que me voy a tener que meter.
El viernes tengo campeonato de Andalucía de duatlón haber si me porto y hago una buena carrera.

fotos duatlon herrera.

2009-04-23T09:45:00.000-07:00

VI duatlon de herrera.

2009-04-21T11:40:00.000-07:00

Este pasado sábado se celebro el duatlón de herrera aprovechando que mi hermano estaba aquí de vacaciones hizo muchísimas fotos de la carrera así que después subiré todas las fotos.
La carrera empezó rápida y hice las primeros 5 km a pies en 15 minutos un ritmo bastante alto pero no me canse mucho me quede en el segundo grupo de carrera.
En la bici hice 36 kilómetros por hora no está mal ya que tampoco iva forzando ya que iva con ventaja y no quise tirar para el grupo, muchas caídas ya que estaba lloviendo y la gente tumbaba en los pasos de cebra al bajarme de la bici me sacaron tarjeta amarilla por quitarme el casco sin haber soltado la bici (me quite el casco corriendo por boxes)
La segunda carrera a pie la empecé muy muy tranquilo ya que tenia molestias en la rodilla y corrí a ritmo lento, a cinco calles de la meta me alcanzo el segundo y subiendo una calle que era cuesta arriba me dijo mi padre k tirase, di el ultimo sprint aguantándolo tres calles hasta meta dejando atrás al segundo y sacándole unos segundillos.
En total hice 1h 2min mejor marca en duatlón hasta ahora.

XVI DUATLON CIUDAD DE CHICLANA CIRCUITO ANDALUZ

2009-04-05T15:14:00.000-07:00

El pasado domingo 29 participe en el duatlón de Chiclana y no me fue nada mal .
El primer tramo a pie (5km)la hice bastante rápido en 17min casi en el grupo de cabeza luego en la bici me quede en el segundo gurpo para no ir descolgado e ir comodo ya que hacia bastante viento , me baje de la bici el ultimo del pelotón pero en el ultimo tramo a pie lo hice bastante bien y finalice la carrera en 1h4min quede primero de mi categoría (cadete) y segundo de la categoría superior (junior). La carrera la hice bastante mejor que la de punta umbría por lo menos acabe mucho mas fresco aunque subi un minuto el tiempo.
La próxima carrera de duatlón será el campeonato andaluz en cordoba ai espero bajar mi tiempo un minuto por lo menos. Ahora estoy centrado en los cadeba de andalucia de triatlón en general con quedar octavo esta muy bien ya que no nado muy bien pero para este verano espero hacer algún cursillo o entrenar con alguien para que me corrija al nadar.

copa de andalucia mtb puerto real

2009-03-21T08:03:00.000-07:00

el pasado domingo dispute la copa de andalucia de mtb, no era mi mejor circuito ya que tenia muchas bajadas muy tencnicas pero bueno no me fue tan mal que de el 11 un puesto decente pero bueno.

X DUATLON PLAYAS DE PUNTA UMBRIA - CIRCUITO ANDALUZ

2009-03-13T13:12:00.000-07:00

el pasado domingo dispute un duatlon en huelva donde me fue bastante bien.
empece corriendo a ritmo normal hasta que me quede en un grupito que corrian a buen ritmo y terminamos los primeros 5 km corriendo en 18 minutos.
en la bici encontre un grupo bastante bueno pero en la segunda vuelta tenia que hacer unas curvas lentitas donde me descolge del grupo y me fue imposible cogerlos. me alcanzo un grupo bastante grande donde termine con ello.
luego corriendo di todo lo que me quedaba de energia . finalizando en primera posicion de mi categoria cn un tiempo de 1 hora 3 minutos.

carrera mtb rally san jose del valle

2009-03-01T05:49:00.000-08:00

hoy he corrido la carrera de rally de san jose del valle en bicicleta de montaña.
habia que subir hasta el monte de la cruz que es verdaderamente duro.
una vez subido el monte de la cruz estaba en segunda posicion apunto de adelantar al 1 pero en una trialera el primero doblo una curva rapido y yo segui hacia la izquierda y habia un barranquito de un metro mas o menos y me cai por el.
me levanto y me pasa el tercero me monto en la bici y el cambio estaba roto y el freno tambien.
me adelanta el 4 porque el cambio se quedo en el piñon chico y no podia arrancar bien.
alfinal las siguientes cuestas que me quedaban por subir las subi corriendo.
en general no quede tan mal, finalice 5.

Intento de nueva adquisición

2009-02-23T13:35:00.000-08:00

En los próximos meses quiero tener dos nuevas adquisiciones:
La primera adquisición y la que creó la mejor son los acoples de triatlón oval , es el mejor de lo que he estado mirando por internet ya que pesa relativamente poco para no ser de carbono (395gramos)todos los demás de aluminio suelen pesar unos 500gramos .lo malo es que no estoy seguro ya que no he cojido todavía mi bicicleta con acoples de triatlón.

La segunda adquisición deseada son los pedales de carretera Time RXS Racer . los quiero ya que tienen las mismas calas que los pedales de mi padre y podíamos intercambiarnos las bicis.

media de jerez

2009-02-11T12:27:00.001-08:00

Media maratón de jerez
El domingo 8 de febrero corrí la media maratón de jerez. Y la verdad es que no estoy muy contento ya que la quería correr en 1h30 min pero a pesar de esto estuvo bien.
Empecé la carrera con Paco lechuga y se quedo en el kilómetro 3 ya que quería hacer un poco más tiempo y correrla bien. Yo seguí rápido para alcanzar algún grupito bueno pero no encontraba al grupo de José Luis, Alberto... (Club triatlón xerez). Encontré a Jesús fenoy por el kilometro 4,5 y seguí un rato con el hasta que nos alcanzo David Márquez y nos pregunto si queríamos ir más rápido para pillar a ramón yo le dije que sí pero Jesús dijo que prefería ir más lento. Con David fuimos muy rápido cogiendo a todos los pelotones y sin descansar ir a por el siguiente llevábamos un ritmo muy bueno de 4 bajos 3 altos. En el kilometro 11 me dejo atrás ya que me entro flato y tuve que bajar el ritmo. En el kilometro 13 había un avituallamiento espectacular que cuando doble la esquina empezaron a animar todas las chicas. Eran niñas de mi colegio que se ofrecieron voluntarias para ayudar. En el kilometro 15 ya iba bastante tocado por el ritmo que tuve con David pero aguante para intentar no bajar mucho el tiempo. En el kilometro 19 ya se me paso todo muy rápido ya que me sabia las calles que me quedaban para terminar.
En fin 1h31min correteando por jerez. Resultado quede 3 de la categoría de 18 a 20 años (categoría la cual no suelo competir por mi edad ya que mi categoría es cadete) y primer jerezano en esa misma categoría.

media de moron-suspendida

2009-02-01T07:22:00.000-08:00

la media maraton de moron se ha suspendido devido a la fuerte lluvia y al viento que era muy fuerte.
la proxima sera la de jerez, una pena porque podia poner mi edad verdadera.